Visbiežākais plaukstas locītavas sastiepuma cēlonis ir cilvēka rokas trieciens pret zemi, laužot kritienu. Cilvēki, paklupot un krītot, instinktīvi izspiež rokas, bieži plaukstas locītavu padarot par pirmo ķermeņa daļu, kas absorbē triecienu. Kad plaukstas locītava saskaras ar zemi vai citu priekšmetu, saites var izstiepties un pat saplīst. Sastiepumi rodas, kad saites gūst šādus bojājumus. Jebkura darbība, kas palielina kritiena risku, palielina plaukstas locītavas sastiepuma risku. Lielākā daļa sporta veidu ietilpst šajā kategorijā, kā arī citas sportiskas aktivitātes, piemēram, skriešana.
Negadījumi vai sadursmes, sportojot, ir visizplatītākais plaukstas locītavas sastiepuma cēlonis. Sportiskas aktivitātes, piemēram, futbols, futbols, teniss un skeitbords, ievērojami palielina iespēju nokrist un līdz ar to arī gūt plaukstas locītavas savainojumu. Kad plaukstas locītava saskaras ar zemi, tas parasti notiek tā, ka vispirms skar plaukstas apakšdaļa. Tas liek rokai saliekties atpakaļ, kā rezultātā plaukstas locītavas saites izstiepjas. Rezultātā saites var tikt izstieptas līdz nelielam bojājumam, izraisot I pakāpes sastiepumu, vai līdz plīsumam, izraisot II vai III pakāpes sastiepumu.
Ir arī daudz ar sportu nesaistītu incidentu, kuros cilvēkiem ir lielāka iespēja krist un ciest no plaukstas sastiepuma. Piemēram, cilvēki bieži sastiepj plaukstas, paslīdot un nokrītot ledainā laikā. Vēl viens izplatīts iemesls ir paklupšana un nokrišana pa kāpnēm.
Var būt arī situācijas, kad atsitiens pret zemi nav cēlonis plaukstas sastiepumam. Piemēram, slēpotājs ar nūjām varēja nokrist un sastiept plaukstas locītavu, taču sastiepums nav radies no trieciena ar zemi. Tā vietā tas radās no tā, ka slēpotāja roka bija sapinusies nūju siksnās, izraisot plaukstas locītavas pārāk tālu saliekšanos nepareizā virzienā. Tāpat, ja indivīds nepareizi paceļ smagu priekšmetu, svars var izraisīt plaukstas locītavas pārāk tālu vai nepareizu saliekšanos, kā rezultātā rodas sastiepums.
Nodarbojoties ar sportiskām aktivitātēm, ir veidi, kā aizsargāties pret plaukstas locītavas sastiepuma iespēju. Piemēram, skeitbordā un skrituļslidošanā ir garantēts, ka plaukstu locītavas regulāri absorbēs kritienus. Šī iemesla dēļ šo aktivitāšu dalībnieki aizsardzībai bieži valkā plaukstu aizsargus. Plaukstas locītavas aizsargi ir pieejami aksesuāri, kas piesprādzējas pie plaukstas, un tiem ir cieta plastmasas barjera, kas nodrošina atdalīšanu starp plaukstas locītavu un zemi kritiena gadījumā.