Visbiežākais sēžamvietas un kāju sāpju cēlonis ir traumas, kas visbiežāk rodas sporta aktivitāšu vai cita veida fizisko aktivitāšu laikā. Muskuļu sastiepumi un plīsumi var izraisīt sāpes visā kājā un sēžamvietā, lai gan nopietnākas traumas var izraisīt arī sāpes sēžamvietā un kājās, piemēram, saišu sastiepumus, kaulu lūzumus vai nervu bojājumus. Išiass, stāvoklis, kad sēžas nervs kļūst saspiests, var izraisīt sāpes visā kājā un sēžamvietā, jo šis nervs stiepjas jebkuras kājas garumā līdz pat muguras lejasdaļai. Kad nervs tiek saspiests vai saspiests, var rasties sāpes sēžamvietā un kājās.
Muskuļu plīsumi vai sastiepumi jebkurā vietā kājā vai gurnos var izraisīt sāpes sēžamvietā un kājās. Sāpju cēlonis var būt pati trauma, taču sāpes, ko izraisa gaitas izmaiņas vai citas traumas izraisītas kustības gurnos, kājās un mugurā, var būt arī sēžas un kāju sāpju avots. Citi muskuļi kompensē ievainoto muskuļu, izraisot nedabiskas kustības, kas var izraisīt sāpes visā ķermenī. Ievainojums var izraisīt sāpes un jutīgumu arī nekavējoties skartajā zonā, un ievainotā persona var izjust vājumu, sasprindzinājumu vai asas vai trulas sāpes. Paceles cīpslas sastiepumi un plīsumi parasti izraisa sēžamvietas un kāju sāpes, jo šis muskulis atrodas kājā, un to atbalsta sēžamvietas muskuļi un kustības.
Sēžas nerva sāpes ir vēl viens bieži sastopams sēžas un kāju sāpju cēlonis, kas izpaužas kā asas, šaujošas sāpes jebkurā vietā no muguras lejasdaļas līdz pēdai. Nervs var tikt saspiests muskuļu sasprindzinājuma, nepareizas locītavu darbības vai mugurkaula diska trūces rezultātā. Ikreiz, kad nervs ir saspiests, sāpes ir jūtamas jebkurā vietā visā nerva garumā, kas nozīmē, ka sāpes var būt jūtamas sēžamvietā un jebkuras kājas aizmugurē, kā arī gurnos. Regulāra stiepšanās un vingrošana bieži var palīdzēt mazināt sāpes un novērst turpmākas sēžas sāpes, lai gan dažos smagākos gadījumos sāpju mazināšanai var būt nepieciešama operācija. Operāciju parasti veic tikai tad, ja nervu saspiešana izraisa nopietnas neiroloģiskas problēmas.
Kāju muskuļu pārmērīga slodze var izraisīt arī sāpes sēžamvietā un kājās. Ja cietējs ir piedalījies fiziskās aktivitātēs, kas ķermenim ir jaunas, kāju un gurnu muskuļi un saites, visticamāk, piedzīvos sāpes nedabisku vai jaunu kustību dēļ. Rezultātā kājas un sēžamvieta jutīsies maigas un sāpīgas. Lai mazinātu šādas sāpes, parasti pietiek ar atpūtu un mitrināšanu kopā ar atbilstošu stiepšanos.