Da Vinči miega grafiks, kas pazīstams arī kā “ģeniālais miegs” vai daudzfāzu miegs, ir miega veids, kas paredz gulēt ne vairāk kā 5 stundas dienā. Daži eksperti ir stingrāki, apgalvojot, ka, lai ievērotu Da Vinči miega grafiku, cilvēkam ir jāpierod gulēt vidēji divas stundas dienā, tieši tik daudz gulēja pats Leonardo Da Vinči; citi lieto šo terminu brīvāk, ļaujot praktizētājiem gulēt dažas stundas naktī.
Da Vinci miega grafiks ir labāk piemērots cilvēkiem, kuri var kontrolēt savu ikdienas grafiku. Būtībā sistēma pieprasa, lai sekotāji gulētu vairākos 10 minūšu sērijās, kopā divas stundas dienā. Da Vinči miega grafika variācija liek cilvēkiem gulēt 20 minūtes katrās četrās nomodā pavadītajās stundās. Šo paņēmienu, kas pazīstams kā “power napping” vai “Uberman miega grafiks”, faktiski izmanto daudzas korporācijas, lai palielinātu savu darbinieku ražošanu.
Cilvēki, kuri izmēģina Da Vinči miega grafiku, bieži piedzīvo ļoti sarežģītu pielāgošanās periodu. Eksperti piekrīt, ka pirmās divas nedēļas var būt ārkārtīgi sarežģītas un var izraisīt koordinācijas trūkumu, zemu enerģijas līmeni un modrības līmeņa pazemināšanos. Citiem ir slikta dūša, galvassāpes vai apetītes zudums. Visi simptomi izzūd paši pēc 10-14 dienām, un organisms atgriežas normālā režīmā.
Galvenās Da Vinci miega grafika priekšrocības ir brīvais laiks, spilgtāki sapņi un stingra kontrole pār savu ķermeni. Metodes piekritēji ir tik iedarbīgi, ka daudzi cilvēki visā vēsturē to ir izmantojuši visintensīvākajos laikos, tostarp dzejnieks Lords Bairons, Tomass Džefersons un Napoleons. Da Vinci miega grafika galvenie trūkumi ir sistēmas sarežģītība. Tā kā tas prasa atkārtotu snaudu visas dienas garumā, maz ticams, ka to var izmantot cilvēki, kas strādā regulāru grafiku. Tas nav arī labs risinājums cilvēkiem ar zemu cukura līmeni asinīs vai noteiktiem veselības stāvokļiem, jo papildu stress uz ķermeni var izraisīt medicīniskas problēmas.