Garšaugu, īpaši to, kas satur mentolu, izmantošana, lai dabiski sadalītu biezas gļotas, ir labākais veids, kā atbrīvoties no pārmērīgas flegma. Šādi augu aizsardzības līdzekļi ietver piparmētru ziedes lietošanu, lai atbrīvotu gļotas un atbrīvotu no sastrēguma krūškurvja un deguna ejas. Lai gan eikalipts nesatur mentolu, tas darbojas līdzīgi, sadalot gļotas. Lai atbrīvotos no šī stāvokļa, ir svarīgi arī identificēt un ārstēt neparastu flegma daudzuma cēloni.
Pārmērīga flegma ir elpošanas traucējumu pazīme. To var izraisīt infekcija vai cits kairinājums, ko parasti pavada arī iekaisums. Ja ir zināms pārmērīgas gļotu veidošanās cēlonis, labākais veids, kā no tā atbrīvoties, ir novērst šo cēloni, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus. Sintētiskās zāles var arī izrakstīt ārsts, vai arī indivīdi var gaidīt, līdz pamatslimība izzudīs pati, izmantojot ārstēšanu, kas ietver gultas režīmu un papildu šķidruma patēriņu.
Ir zināms, ka, ārstējot pārmērīgu flegma daudzumu, augu izcelsmes līdzekļi sniedz milzīgu atvieglojumu. Šādu līdzekļu piemērs ir ziežu lietošana ar spēcīgiem mentola līdzekļiem, piemēram, piparmētru. Šīs ziedes var uzklāt zem deguna, uz krūtīm un uz kakla. Šādi rīkojoties, flegma un gļotas sāk sadalīties, un pēc tam tās var atklepot no krūtīm. Atkārtoti lietojot ik pēc dažām stundām, šis līdzeklis parasti atrisina pārmērīgas flegma problēmas dažu dienu laikā.
Eikalipts darbojas arī, lai atbrīvotu pārmērīgu flegmu, ja to lieto ārēji kā ziedi. Eikalipts ir aktīvā sastāvdaļa, kas parasti atrodama daudzos klepus sīrupos, klepus pilienos un rīkles pastilās Amerikas Savienotajās Valstīs. Neatkarīgi no tā, vai to lieto lokāli vai iekšķīgi lietojamā preparātā, eikalipts palīdz noārdīt flegmu, lai to varētu izvadīt.
Eikalipta un piparmētru produktus parasti var iegādāties visur, kur tiek pārdoti veselības produkti. Katrai no tām ir vairākas formas, piemēram, ziedes vai zāļu tējas. Lai gan tējas var būt arī efektīvas, šo augu lietošana ziedes veidā ir visizplatītākā, jo šķiet, ka ziedes iedarbojas ātrāk, mērķējot un izvadot gļotas krūtīs, rīklē un deguna ejās. Šos augus var iegādāties arī no cienījamiem tiešsaistes pārdevējiem, kas specializējas augu izcelsmes produktu pārdošanā.
Pārmērīgu flegmu var novērst arī, izmantojot bezrecepšu komerciālas zāles. Šie produkti arī parasti tiek reklamēti kā saturoši mentolu, kas ir arī piparmētrās. Kopumā, izmantojot mentolu saturošus augus un komerciālus produktus, kas satur mentolu, ir veids, kā atbrīvot ķermeni no pārmērīgas flegma un ātri atjaunot normālu elpošanu.