Iespējams, ka jūs nemazgājat rokas tik daudz, cik vajadzētu. Fakti ir biedējoši: Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu ir 52 miljoni saaukstēšanās gadījumu un vairāk nekā 250 pārtikas izraisītu slimību veidu. Desmit līdz 20 procenti amerikāņu katru gadu tiek inficēti ar gripas vīrusu. Suņu siekalās ir vairāk nekā 100 dažādu baktēriju. Statistika liecina, ka šodien esat saskāries ar vismaz vienu no šiem mikrobiem. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ir izdevuši stingrus ieteikumus par to, cik svarīgi ir regulāri un pareizi mazgāt rokas.
Pareiza roku mazgāšana ir mūsu pirmā aizsardzības līnija pret mikrobiem, piemēram, saaukstēšanos, A hepatītu, meningītu, gripu un caureju izraisošiem vīrusiem. Ja ņemat vērā, cik reižu izmantojat tualeti un ar cik daudzām virsmām katru dienu saskaraties, jūsu iespējas atklāt nepatīkamu kļūdu ir bezgalīgas. Tas kopā ar to, ka mēs regulāri pieskaramies savai mutei, degunam un acīm, visiem vīrusu un baktēriju ieejas punktiem, ir slimības recepte.
Aizsardzības stratēģija ir svarīga, mēģinot izvairīties no inficēšanās ar kādu slimību. Viens no trim amerikāņiem izlaiž roku mazgāšanu pēc tualetes apmeklējuma. Tikai 30% cilvēku, kas klepojuši vai šķaudījuši rokās, pēc tam mazgā rokas. Bērniem ir vēl sliktāk: aptaujā, kurā piedalījās vidusskolas un vidusskolas zēni un meitenes, tikai 58% meiteņu un 48% zēnu nomazgājas pēc tualetes lietošanas.
Pareiza roku mazgāšana ir noderīga ne tikai tīrības labad; tas var arī glābt jūsu dzīvību. CDC publicēja ziņojumu, kurā norādīts, ka pareiza roku mazgāšana gandrīz uz pusi samazināja ar pneimoniju saistītu infekciju sastopamību bērniem līdz piecu gadu vecumam visā pasaulē. Pneimonija ir galvenais nāves cēlonis bērniem, kas jaunāki par pieciem gadiem, visā pasaulē, tāpēc fakts, ka kaut kas tik vienkāršs kā pareiza roku mazgāšana var radīt tik satriecošu ietekmi, ir svarīgs. Arī citos pētījumos ir pierādīts, ka pareiza roku mazgāšana ir atbildīga par impetigo, ļoti lipīgas vīrusu ādas infekcijas, samazināšanos par 47%, kas var izraisīt postošas sekas, ja tā progresē līdz smagai dehidratācijai.
Saskaņā ar Pārtikas un zāļu administrācijas (FDA) datiem, daudzi cilvēki neapzinās, ka cilvēka gripas vīruss var izdzīvot uz virsmām pārsteidzošas divas līdz astoņas stundas. Faktiski nesen veikts FDA pētījums atklāj, ka pareiza roku mazgāšana var apturēt līdz pusei no visām pārtikas izraisītajām slimībām, piemēram, E.coli un salmonellas. Statistika runā pati par sevi: bērni, kuri mazgā rokas vismaz četras reizes dienā, piedzīvo par 24% mazāk slimības dienu no saaukstēšanās, gripas un tamlīdzīgiem gadījumiem un par 51% mazāk slimības dienu no kuņģa slimībām. Vecākiem svarīgi iemācīt pareizi mazgāt rokas saviem bērniem, kā arī pašiem to praktizēt.
Pareiza roku mazgāšana sākas ar siltu ūdeni un ziepēm. Debates turpinās par to, kura ir labākā: antibakteriālas vai parastās ziepes. Speciālisti saka, ka, lai gan antibakteriālajām ziepēm ir savs noderīgums, parastās ziepes to darīs tikpat labi. Galvenais ir saputot rokas un enerģiski berzēt vismaz 15 līdz 20 sekundes. Daži iesaka dziedāt “Daudz laimes dzimšanas dienā” vai ABC, lai bērns mazgātos pareizo laiku.
Atcerieties mazgāt rokas, kā arī pirkstus un nagus. Rūpīgi noskalojiet ar siltu ūdeni un labi nosusiniet. Ja izlietne nav pieejama, ir pieejamas vairākas antibakteriālas salvetes un roku dezinfekcijas līdzekļi, kas derēs līdz izlietnei.