Kas ir Anusara joga?

Anusara jogas disciplīnu 1997. gadā izstrādāja Džons Draugs, amerikāņu jogs, kurš bija praktizējis gadu desmitiem. Tā apvieno Hatha jogas paņēmienus ar tantrisko filozofiju, kas ietver ideju, ka visas būtnes pēc savas sirds ir labas un ka visi cilvēki var piedzīvot svētlaimi, savienojoties ar dievišķo. Nodarbībās skolēni spiež savu ķermeni, cerot, ka tas mudinās viņus izpētīt savu garīgumu.

Anusara nozīmē “plūst ar žēlastību”, un nodarbības ir veidotas tā, lai tās būtu gan vieglas, gan izaicinošas, lai gan nodarbības var būt paredzētas dažādiem prasmju līmeņiem, lai cilvēki varētu pārvietoties savā tempā. Daudzas Anusara jogas pozas ir ļoti prasīgas, jo disciplīnā ir integrēti vairāki muguras izliekumi, bet skolēni var izmantot rekvizītus, un skolotāji ir apmācīti atbalstīt studentus visos spēju līmeņos. Disciplīna liek lielu uzsvaru uz tā sauktajiem trim A: attieksme, izlīdzināšana un darbība.

Katra Anusara jogas nodarbība sākas ar īsu lūgšanu vai piesaukšanu un mērķtiecīgu elpošanu, lai atgādinātu cilvēkiem par nodarbības mērķiem. Pēc tam skolēni veic virkni secīgu pozu un elpas vingrinājumu, kas ir paredzēti, lai atvērtu viņu sirdis un izstieptu ķermeni. Skolotāji bieži koriģē skolēnus, palīdzot viņiem atrast un noturēt pareizo pozu, un nodarbība noslēdzas ar dziļāku elpošanu un vēl vienu īsu lūgšanu, mudinot skolēnus aizejot ņemt līdzi jogas nodarbības sajūtas.

Tāpat kā citām jogas disciplīnām, Anusara jogai ir acīmredzamas fiziskas priekšrocības. Praktizētāji attīsta lielāku kustību diapazonu, un šī prakse var palīdzēt viņiem atvieglot hroniski sāpīgus, stīvus muskuļus. Daudzi cilvēki arī apgalvo, ka regulāra mērķtiecīga elpas slodze palīdz viņiem palikt mierīgiem un koncentrētiem ārpus nodarbībām un ka Anusara jogas garīgais aspekts mudina viņus dzīvot garīgu dzīvi, kurā viņi ciena citus un meklē cilvēkos labo, pat ja tas notiek. ne vienmēr ir redzams.