Kas ir ar prasmēm saistīts fitness?
Īsā atbilde
Termins ar prasmēm saistīta fitnesa attiecas uz personas spējām jomās, kas varētu uzlabot sniegumu sportā vai noteiktās ar darbu saistītās aktivitātēs. Ir sešas ar prasmēm saistītās fitnesa jomas vai komponenti, tostarp jauda, ātrums, reakcijas laiks, veiklība, līdzsvars un koordinācija. Šīm fitnesa jomām var nebūt tiešas ietekmes uz cilvēka veselību, taču tām ir tendence palielināt sportiskās spējas, kas savukārt var uzlabot veselību. Tie ir noderīgi arī daudzām citām ikdienas aktivitātēm.
Ar prasmēm saistītās fitnesa jaudas komponents ir spēka un ātruma kombinācija. Jauda attiecas uz spēka daudzumu, ko cilvēks spēj izmantot kustības laikā, kopā ar kustības ātrumu. Piemērs ir spēks un ātrums, ko izmanto, lai trāpītu beisbola bumbu. Ātrums tiek uzskatīts arī par atsevišķu ar prasmēm saistītu fitnesa sastāvdaļu, kas attiecas tikai uz to, cik ātri cilvēks spēj kustēties. Ātrums var būt tas, cik ātri cilvēks pārvieto visu ķermeni, piemēram, skrienot, vai tikai kādu ķermeņa daļu, piemēram, sperot bumbu.
Ar prasmēm saistītās fitnesa sastāvdaļa, ko sauc par reakcijas laiku, ir laiks, kas nepieciešams, lai persona reaģētu uz stimulu. Stimuls bieži ir redze, skaņa vai pieskāriens. Mērot reakcijas laiku, tiek reģistrēts laiks no stimula parādīšanas līdz pirmajai muskuļu kustībai pēc tam. Piemērs ir laiks, kas pagājis no sacensību starta pistoles skaņas līdz skrējējam, kurš sāk skriet.
Nākamās trīs sastāvdaļas, ko dažkārt sauc par ar prasmēm saistītās fitnesa ABC, ir veiklība, līdzsvars un koordinācija; tie visi ir cieši saistīti. Veiklība ir spēja ātri mainīt virzienu kustības laikā, un līdzsvars ir spēja saglabāt ķermeņa stāvokli kustībā vai nekustīgi. Koordinācija ir maņu un muskuļu izmantošana kopā, lai radītu atbilstošu kustību, reaģējot uz saņemto ievadi. Šo prasmju piemērus var atrast amerikāņu futbolā, proti, piespēļu tveršana un skriešana ar bumbu uz gala zonu, paliekot taisni un izvairoties no pretinieku komandas spēlētājiem.
Ar prasmēm saistītās fitnesa sastāvdaļas var tieši neietekmēt veselības uzlabošanos, bet bieži vien padara cilvēku lietpratīgāku arī ar veselību saistītās fitnesa aktivitātēs. Piemēram, spēks var uzlabot cilvēka izturību sirds un asinsvadu aktivitātēs ar pierādītu ieguvumu veselībai. Tie arī mēdz uzlabot cilvēka sniegumu sportā un citās vispārējās ikdienas aktivitātēs. Kā piemērus var minēt priekšrocības, ko sniedz koordinācija un veiklība, spēlējot basketbolu, vai reakcijas laika nozīme, lai izvairītos no iespējama negadījuma braukšanas laikā.
Saistītie jautājumi
- Kā es varu kļūt par fitnesa instruktoru?Ja jums patīk viss, kas saistīts ar fitnesu, un vēlaties palīdzēt citiem ceļā uz veselīgāku, piemērotāku dzīvesveidu, i…
- Kas ir fitnesa žurnāls?Fitnesa žurnāls ir programmatūra, ko izmanto veselības un fitnesa progresa izsekošanai. Fitnesa žurnālus parasti izmant…
- Ko dara fitnesa koordinators?Fitnesa koordinators ir atbildīgs par vingrojumu grafika sastādīšanu, grupu vingrojumu nodarbību vadīšanu un atbalsta p…
- Kā es varu kļūt par fitnesa modeli?Gan vīriešu, gan sieviešu fitnesa modeļi ir nepieciešami, lai reklamētu vingrošanas produktus, piemēram, aprīkojumu, ap…
- Kas ir fitnesa bumba?Fitnesa bumba (pazīstama arī kā stabilitātes bumba) ir piepūšams trenažieris, kas parasti izgatavots no smaga PVC vinil…
- Kas ir fitnesa kruīzs?Fitnesa kruīzs ir līdzīgs parastam luksusa kruīza atvaļinājumam, taču ēdienu un aktivitāšu izvēle var atšķirties. Tipis…
- Kas ir ātrums?Ātrums ir ātruma mērīšana, ar kādu objekts maina savu pozīciju. Lai gan to bieži sajauc ar ātrumu, šim mērījumam ir nep…
- Kādi ir dažādi trauksmes cēlēju statūtu veidi?Trauksmes cēlēju statūti ir likums, ko pieņēmusi valdības iestāde, lai aizsargātu un dažreiz kompensētu personu, kas “a…