Arāja pusdienas ir ēdiena šķīvis, kurā ir vismaz maize, siers un marinēti dārzeņi, parasti sīpoli. Parasti tiek iekļauti citi papildinājumi, piemēram, zaļie salāti, kā arī āboli, marinētas olas un bietes vai pat tādas lietas kā pastēte. Jēdziens ir cieši saistīts ar britu virtuvi, īpaši britu lauku ēdienu. Daudzi britu krogi savā ēdienkartē piedāvā arāju pusdienas, lai gan tās var viegli pagatavot arī mājās.
Arāja pusdienu nosaukums un sastāvdaļas ir domātas, lai atsauktos uz aizgājušo laikmetu, kad arājs būtu sakrāvis pusdienas uz lauka, lai tās būtu gatavas paņemt, kad viņš gribēja atpūsties. Aukstās pusdienas nepārprotami būtu bijušas vispiemērotākās pusdienas arājam, jo tās glabāsies, kamēr viņš strādā, turklāt daudzas no klasiskajām pusdienu sastāvdaļām arī istabas temperatūrā vairākas stundas ir samērā stabilas. Maize ir vienkārša, sātīga maltītes sastāvdaļa, kas ir tradicionāla piedeva pusdienām visā pasaulē. Arī siers būtu bijis viegli pieejams, jo to ražotu mazās vietējās pienotavas, un dārzeņus varētu viegli iegūt arāja dārzā.
Diemžēl tiem, kas arāju pusdienas uzskata par tradicionālu britu ēdienu, šķiet, ka tās radās siera mārketinga kampaņas laikā 1960. gados. Lai gan arāji un citi strādnieki noteikti ēda aukstās pusdienas ar ļoti līdzīgām sastāvdaļām, viņi, iespējams, nesauca maltīti kā “arāja pusdienas”. Maize, siers un alus, protams, ir parasts pāri vienkāršām, bet sātīgām pusdienām, taču dīvainā kārtā līdz 1960. gadu vidum nav atrodami ieraksti par “arāja pusdienām”.
Arāja pusdienu sastāvdaļas mēdz diezgan labi līdzsvarot viena otru, it īpaši, ja tās ir apvienotas ar alu. Sarežģītākā šķīvī varētu apvienot vairākus sieru veidus, kurus sagriež ar maizi un zaļajiem salātiem, lai tie nebūtu tik smagi. Tādas sastāvdaļas kā marinēti gurķi un sīpoli ir arī izplatītas krogos, jo tās mēdz labi saderēt ar alkoholu. Ābols vai līdzīgs auglis nodrošina aukslēju attīrīšanu un tīru apdari.
Arāja pusdienu sastāvs ir tik vienkāršs, ka ēdienu var viegli pielāgot dažādām gaumēm. Daudzi vietēji ražotas pārtikas popularizētāji labprāt izmanto svaigus, sezonālus augļus un dārzeņus arāju pusdienās, kā arī vietēji ražotus sierus un maizes. Marinēti dārzeņi, kas plaši uzskatīts par ļoti svarīgu elementu, var būt izgatavoti arī no vietējām sastāvdaļām.