Kas ir ātrā hipnoze?

Rokasspiediena indukcija ilustrē vienu ātras hipnozes veidu, izmantojot neverbālus pieskārienus, lai īslaicīgi sajauktu cilvēku un novirzītu viņa uzmanību. Šī metode izmanto maigu pieskārienu, mainot pirkstu vēzienus, kad sveiciena laikā tiek atlaista roka. Persona, kas izmanto ātrās hipnozes rokasspiediena veidu, var viegli izmantot īkšķi un citus pirkstus, lai viegli noglāstītu plaukstu un plaukstas apakšējo daļu, kad viņš vai viņa atlaiž satvērienu.

Šī ātrās hipnozes stila piekritēji apgalvo, ka pēkšņa apjukuma dēļ subjekts tik ļoti iegrimst negaidītos pieskārienos, viņš vai viņa nonāk transam līdzīgā stāvoklī un kļūst uzņēmīgs pret suģestijām. Parasti persona, kas mēģina kādu hipnotizēt šādā veidā, izmanto arī tiešu acu kontaktu, lai novērtētu, vai hipnoze ir veiksmīga. Daži hipnotizētāji izmanto rokasspiediena indukcijas metodi, lai pārbaudītu cilvēka spēju nonākt transā.

Klīniskie hipnotizētāji parasti izmanto progresīvas relaksācijas metodes, lai atslābinātu pacientu un sasniegtu zemapziņu. Viņi var izmantot zemu, lēnu balss toni, lai uzlabotu relaksāciju, vienlaikus lūdzot pacientam vizualizēt mierīgu vietu. Daži terapeiti lūdz pacientam dziļi elpot un atpūsties katru reizi, kad viņš vai viņa izelpo. Pamatnoteikums ietver fokusa pārslēgšanu no apzinātā prāta, lai ļautu darboties bezsamaņā esošajam prātam.

Pētījumi liecina, ka smadzeņu viļņi kreisajā smadzenēs palēninās hipnozes laikā. Šī ir smadzeņu daļa, kas kontrolē argumentāciju un loģiku. Cilvēkam atslābinoties, pastiprinās aktivitāte labajā smadzeņu daļā – sadaļā, kas regulē radošumu un miegu. Licencēti hipnoterapeiti izmanto šo mierīgo prāta stāvokli, lai sniegtu ieteikumus, kas palīdzētu pacientam tikt galā ar problēmām.

Hipnoze var būt efektīva, lai palīdzētu dažiem cilvēkiem atmest smēķēšanu, zaudēt svaru un pārvaldīt sāpes. Pētījumi atklāja, ka pacientiem, kuri pirms operācijas tiek hipnotizēti, nepieciešama mazāka anestēzija un viņi atveseļojās ātrāk nekā vidēji. Dabiskās dzemdību metodes ir ātras hipnozes veids, lai kontrolētu sāpes, kad sieviete pievērš uzmanību kādam objektam vai elpošanai.

Ātro hipnozi var praktizēt arī kā pašhipnozi. Cilvēki, kuri iemācās radīt dziļu relaksācijas stāvokli, var ātri nonākt transā, izmantojot dažus ieteikumus. Pašhipnozi var izmantot, lai gūtu panākumus karjerā, gūtu panākumus sportā vai kontrolētu impulsivitāti.