Kādi ir plusi un mīnusi, lietojot hipnozi bezmiega gadījumā?

Pētījumi liecina, ka daži cilvēki, kuri cīnās ar bezmiegu, var gūt labumu no hipnozes. Hipnozes laikā cilvēks nonāk transam līdzīgā stāvoklī, kas ļauj viņa prātam atvērties dažādiem ieteikumiem, ko ieviesis hipnozes veicējs. Kad tiek veikta bezmiega hipnoze, hipnotizētājs, visticamāk, mēģinās iedēstīt ieteikumus par atpūtu un relaksāciju bezmiega slimnieka prātā. Kad sesija ir pabeigta, persona, kurai tiek veikta hipnoze, visticamāk, neatcerēsies visu, ko hipnotizētājs teica, taču viņa var atklāt, ka viņa daudz vairāk vēlas atpūsties. Ja hipnoterapijas seanss bija veiksmīgs, miegs jānāk vieglāk nekā iepriekš.

Hipnoze bezmiega gadījumā nedarbojas visiem, un viens no iespējamiem iemesliem ir tas, ka dažus cilvēkus ir grūti hipnotizēt. Ja cilvēks hipnozes laikā nespēj pilnībā nonākt transam līdzīgā stāvoklī, hipnotizētāja vārdi, visticamāk, būs bezjēdzīgi un neefektīvi. Lai gan hipnoterapijas sesijas ne vienmēr ir dārgas, neveiksmīga sesija varētu būt diezgan apbēdināta personai, kas maksāja, gaidot bezmiega simptomu uzlabošanos. Daži hipnozes centri var piedāvāt atmaksu, ja viņu pakalpojumi nav izdevīgi, bet citi var nē. Ja tiek apsvērta bezmiega hipnozes ārstēšana, iespējams, vislabāk ir iepriekš runāt ar dažādiem hipnozes centriem, lai noskaidrotu, vai tie piedāvā atmaksu par neveiksmīgām sesijām.

Cilvēkam, kurš apsver bezmiega hipnozi, būtu ieteicams vispirms mēģināt veikt pašhipnozi. Ja pašhipnoze šķiet noderīga, pastāv liela iespēja, ka seanss ar profesionālu hipnotizētāju būs veiksmīgs. Pašhipnozes soļi bieži ietver visa ķermeņa relaksāciju, dziļu elpu un vizualizāciju. Pašhipnoze mēdz būt ļoti līdzīga meditācijai, un cilvēkiem, kuriem ir pieredze meditācijā, pašhipnoze, visticamāk, būs vieglāk.