Kas ir hipnozes ierosināšana?

Cilvēki, kuri ir nonākuši transa stāvoklī, ko sauc par hipnozi, parasti piedzīvo paaugstinātu relaksācijas stāvokli un spēju koncentrēties. Viņi var būt ļoti atvērti hipnoterapeita ieteikumiem. Lielākā daļa hipnoterapeitu uzskata, ka cilvēkus nevar piespiest vai ietekmēt, lai viņi hipnozes laikā darītu vai teiktu lietas pret viņu pašu gribu.

Hipnozes stāvoklis bieži tiek pielīdzināts atslābinātas koncentrēšanās stāvoklim, kas var rasties, vadot automašīnu vai skatoties aizraujošu filmu. Cilvēki, kuri koncentrējas uz vienu stimulu kopumu, izslēdzot visus pārējos, var piedzīvot sava veida hipnotisku transu. Lai gan eksperti vēl pilnībā nesaprot, kā tas notiek un kāpēc, viņi uzskata, ka hipnozes indukciju var izmantot, lai mērķtiecīgi radītu šo garīgo stāvokli subjektā. Subjekti var gūt labumu no modrības un relaksācijas stāvokļa, lai absorbētu terapeita ieteikumus un vieglāk iekļautu tos savā ikdienas dzīvē. Tiek uzskatīts, ka hipnoze padara subjektus atvērtākus iespējai pieņemt ieteikumus neatkarīgi no tā, vai tie ir no terapeita, kas veic hipnozi, vai no paša subjekta.

Hipnoterapeitam ir pieejamas vairākas hipnozes ierosināšanas metodes. Viena metode, relaksācijas indukcija, parasti prasa, lai subjekts apzināti atbrīvotu spriedzi no visiem ķermeņa muskuļiem, pakāpeniski pārvietojoties no vienas ķermeņa daļas uz otru. Acu fiksācijas hipnozes indukcija, kurā subjektam parasti tiek lūgts fokusēt skatienu uz objektu vai punktu, klausoties terapeita norādījumus, bieži izmanto skatuves hipnozē. Daudzi hipnoterapeiti paļaujas uz hipnozes ierosināšanas apjukuma metodi, kurā tiek uzskatīts, ka terapeita neloģiskie ieteikumi un apgalvojumi nogurdina loģisko prātu un izraisa hipnozes stāvokli. Daži subjekti var veikt hipnozes indukcijas veidu, kas pazīstams kā pašhipnoze, kurā subjekts veiksmīgi nonāk transā.