Kas ir brasts peldēšanā?

Lai sāktu brasa peldēšanu, ūdenī jāatrodas ar seju uz leju, rokas zem krūtīm. Rokas ir jāpiespiež vienai pret otru it kā lūgšanā. Ceļiem jābūt uz iekšu ķermeņa virzienā. Šajā pozīcijā ķermenis atrodas viskompaktākajā stāvoklī, kādā tas būs brasa peldēšanas laikā. Pēc tam izsitiet kājas uz āru un atpakaļ, virzot ķermeni uz priekšu. Sitienam vajadzētu atgādināt vardes spērienu. Ķermenim slīdot, izstiepiet rokas un rokas uz priekšu un padariet ķermeni pēc iespējas taisnāku, lai novērstu jebkādu pretestību.

Tagad, kad sitiens ir pabeigts, izmantojiet sitiena radīto impulsu, lai paceltu galvu un plecus virs ūdens. Ievelciet elpu, pēc tam dodieties atpakaļ ūdenī. Atveriet plaukstas uz āru un ar garu, izliektu kustību virziet atpakaļ uz ķermeni. Tas nodrošinās lielāku virzību uz priekšu. Ļaujiet ķermenim vēl mirkli slīdēt, pēc tam atkārtojiet sitienu, pēc tam roku kustību. Šīs kustības ātrā secībā veido brasu.

Ķermeņa stāvoklis brasa peldēšanas laikā ietekmēs sitiena darbību. Gatavojoties spert, nolaidiet gurnus, lai iegūtu lielāku spēku. Slīdot, ķermenim jābūt pēc iespējas gludākam un raitākam, pretējā gadījumā sitiens nebūs tik efektīvs. Slīdēšana ir garākā un efektīvākā sitiena daļa, tāpēc, ja kāda ķermeņa daļa nav pareizā stāvoklī, sitiens var tikt samazināts.

Olimpiskajās spēlēs notiek brasa peldēšana gan vīriešiem, gan sievietēm. Lai gan tas ir viens no lēnākajiem peldēšanas sitieniem, tas ir arī viens no grūtākajiem sacīkšu līmenī, jo tas prasa labu laiku un izturību. Gan vīrieši, gan sievietes sacenšas divās disciplīnās: 100 metru un 200 metru peldēšanā.