Expand-a-lung™ ir ierīce, kas palīdz cilvēkiem uzlabot elpošanas funkcijas. Daudzi sportisti un cilvēki ar ierobežotu plaušu funkciju, piemēram, ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS), var stiprināt un uzlabot savu elpošanas funkciju, iesaistoties īpašos vingrinājumos. Expand-a-lung™ var palīdzēt cilvēkam to izdarīt. Ierīce ir aptuveni četras collas gara (apmēram 10.2 cm), un tai ir silīcija iemuts, kā arī viena kustīga daļa, kas palīdz palielināt un samazināt elpošanas pretestību. Tieši šī pretestība var palīdzēt cilvēkam stiprināt elpošanas muskuļus un var palīdzēt sasniegt palielinātu plaušu kapacitāti un elpošanas efektivitāti.
Lai palielinātu plaušu kapacitāti, Expand-a-lung™ vingrina elpošanas muskuļus. Kad cilvēks ieelpo, diafragma un ārējie starpribu muskuļi paplašina krūtis, lai ļautu plaušām piepildīties ar gaisu. Atpūtas izelpas laikā muskuļi atslābinās, ļaujot krūtīm atgriezties normālā formā, tādējādi izspiežot gaisu. Tomēr ar pretestību starpribu muskuļiem, kā arī citiem muskuļiem ir jāsaraujas, lai izvadītu gaisu. Expand-a-lung™ darbojas, lai palielinātu pretestību ieelpas un izelpas laikā, lai stiprinātu muskuļus un palielinātu elpošanas efektivitāti.
Lai izjustu aparāta stiprinošo efektu, cilvēkam jāveic ieteicamie vingrinājumi. Lai veiktu šos vingrinājumus, indivīdam jāsāk ar elpošanas pretestības pielāgošanu savām vēlmēm. Pēc tam viņam ir jāizelpo un jāieelpo, lai strādātu elpošanas muskuļi. Lai vingrinājumi darbotos efektīvi, ierīces elpošanas pretestībai jābūt sarežģītai, pārāk neierobežojot gaisa plūsmu. Instrukcijās ir arī ieteikts, lai cilvēks, izmantojot ierīci, apstājies starp elpas vilcieniem, lai viņš varētu atgūties.
Expand-a-lung™ darbojas, izmantojot paaugstinātu pretestību, lai mērķa muskuļi paplašinātu plaušas un krūškurvi vairāk, nekā parasti nepieciešams. Līdzīgi, izelpojot, krūšu kurvis un plaušas saraujas vairāk nekā parasti. Šie vingrinājumi palīdz palielināt gaisa daudzumu, kas tiek ieelpots plaušās, kā arī ļauj izelpot vairāk gaisa. Šī pastiprinātā ieelpošana un izelpošana ļauj uzņemt vairāk skābekļa un izvadīt vairāk oglekļa dioksīda katrā elpas vilcienā. Rezultāts ir cilvēks, kurš ir uztrenējis savas plaušas un elpošanas muskuļus, lai tie būtu efektīvāki.
Sportistam palielināta plaušu kapacitāte var palīdzēt dot viņam priekšrocības. Ar lielāku plaušu kapacitāti viņš var sasniegt lielāku izturību, vienlaikus iesaistoties savā konkrētajā darbībā. Tie, kuriem ir HOPS, var palielināt plaušu kapacitāti, lai elpošana kļūtu efektīvāka. Vingrinājumus ieteicams veikt pirms ēšanas un pirms tam, kad cilvēks nodarbojas ar noteiktiem vingrinājumiem. Pēc katras lietošanas ierīce pilnībā jānomazgā ar antibakteriālām ziepēm.