Kas ir jogasāža?

Viens jogasāžas veids patīk daudziem, jo ​​tas sniedz jogas priekšrocības ar mazāku iesaistīšanos. Klients atpūšas uz masāžas galda, bieži vien neapģērbts, savukārt terapeits izmanto rokas, pēdas, ceļgalus, elkoņus, pirkstus, īkšķus un apakšdelmus, lai iemasētu ķermeni jogai līdzīgā relaksācijā. Terapeits to dara, izmantojot vairākas klienta presēšanas, vilkšanas un izspiešanas ar masāžas eļļām.

Jogasāžā var izmantot arī pilnīgu klienta iesaistīšanos. Šāda veida jogasāžā klients parasti ir apģērbts un ar terapeita palīdzību uztur dažādas asistētās jogas pozīcijas. Dažādās pozas atbilst tipiskām jogas asanas pozīcijām, tostarp dažādiem sēdēšanas stiliem un rumpja un ekstremitāšu stiepšanai. Pēc tam terapeits masē klientu ar parasto jogasāžas metodi. Sesija parasti ilgst 75 minūtes, un daudzi uzskata, ka tai ir chiropractic efekts.

Daudzi cilvēki saka, ka jogasāža ir kā joga bez jebkāda darba. Tas veicina gan jogas, gan masāžas terapijas relaksāciju un stresa mazināšanu, vienlaikus atbrīvojot toksīnus un palielinot elastību un mobilitāti. Tas uzlabo dabiskās ķermeņa kustības, izmantojot maigu masāžu un jogas spiedienu. Jogasāža apvieno gan Austrumu, gan Rietumu virsbūves skolu metodes.

Jogasāža atsaucas uz Indijas ideālu par “ķermeņa prāta” čakrām. Masāža apvienojumā ar jogu palielina dabisko komfortu un ķermeņa un prāta līdzsvaru, atbrīvojoties no stresa un spriedzes. Jogas masāžas skolotāji apgalvo, ka citas personas pieskāriens var izraisīt pozitīvas izmaiņas ķermenī un prātā, tostarp palielināt asinsriti, atslābināties un attīstīt spēku.

Jogasāžas seansus var pielāgot individuāli, nomierinot sāpes mugurā vai locītavās, atbrīvojot spriedzi noslogotos muskuļos vai stimulējot ķermeņa cirkulāciju un prāta apziņu. Tas var būt vērsts uz noteiktām muskuļu grupām un veicina pozu padziļināšanu un neveselīgu ķermeņa turēšanas modeļu atbrīvošanu. Jogasāžā var iekļaut locītavu mobilizāciju, elpas darbu un roku prasmes vai vienkārši pasīvu stiepšanās sistēmu. To ir izmantojuši gan sportisti, gan nesportisti, lai palīdzētu uzlabot fizisko un garīgo labsajūtu.