Kādas ir jogas un psihoterapijas apvienošanas priekšrocības?
Īsā atbilde
Gan jogai, gan psihoterapijai ir daudz priekšrocību indivīdu emocionālajai labklājībai. Prakses var apvienot, lai gūtu lielāku labumu nekā viena pati, jo, spriedzei atbrīvojoties no ķermeņa, kļūst vieglāk atvērties psihoterapijas ārstēšanai. Citas priekšrocības ietver lielāku spēju atslābināties, spēju skaidrāk redzēt sevi un citu domu modeļu organizēšanas veidu. Joga un psihoterapija nodrošina lielāku brīvību spējā dziedēt no pagātnes domām, atmiņām un emocionālām brūcēm, kas var palikt ar cilvēkiem ilgu laiku, ja tās netiek apstrīdētas.
Dažus jogas veidus var veikt ļoti maigā veidā, lai izkoptu maigumu un neaizsargātību cilvēkā, kas to praktizē. Kundalini un hatha jogas stilus bieži izmanto jogā un psihoterapijā, jo uzsvars tiek likts uz elpas darbu un ķermeņa enerģijas centriem, nevis uz ātru kustību, lai iegūtu formu. Lēna un meditatīva elpošana, pārvietojoties pa jogas pozām, sniedz relaksācijas priekšrocības indivīdam, kas to praktizē. Tas ir noderīgi, kad joga un psihoterapija tiek veikta kopā, jo daudzi cilvēki kļūst nervozi, saskaroties ar ieskatu sevī dziļākā līmenī nekā parasti. Ja indivīds ir atslābināts no jogas veikšanas, viņš vai viņa vēlas runāt par jautājumiem, kas citādi netiktu risināti.
Kad joga tiek praktizēta pirms psihoterapijas vai tās laikā, indivīds var iegūt dziļāku skaidrību, apzinoties ķermeni. Tā kā ķermenis un prāts ir saistīti, tad, kad enerģija tiek atbrīvota no ķermeņa apzināti, indivīds spēj savienoties ar pašreizējā brīdī jūtamām emocijām. Ja psihoterapeits ir apmācīts konsultēšanā un jogā, viņš vai viņa var izmantot šī brīža apzināšanos, lai sniegtu ieskatu savā klientā. Tas var izraisīt epifānijas indivīdā saistībā ar iemeslu, kāpēc viņš vai viņa tiek pakļauts psihoterapijai.
Daudzu cilvēku prātos bieži valda negatīvi modeļi, un joga palīdz apturēt šādas domas un aizstāt tās ar maigumu, pat ja pārdzīvotās emocijas ir negatīvas. Parasti cilvēki bloķē emociju pieredzi, jo tās var būt sāpīgas un biedējošas. Kad indivīds jogas un psihoterapijas dēļ tiek nogādāts drošā un maigā telpā, viņš vai viņa var piedzīvot emocijas un ļaut tām dziedēt.
Saistītie jautājumi
- Kā iegūt pirmsdzemdību jogas sertifikātu?Pirmsdzemdību jogas nodarbība bieži ir paredzēta, lai palīdzētu sievietēm saglabāt veselību visā grūtniecības laikā, no…
- Kas ir Asana Joga?Jogā termins “asana” attiecas uz atsevišķām jogas pozām vai pozām, kuras praktizētājs pieņem kā daļu no savas prakses. …
- Kas ir jogas terapija?Jogas terapija ir terapijas pieeja, kas balstās uz jogas pozu un citu jogas paņēmienu, piemēram, elpošanas un meditācij…
- Kas ir spēka joga?Spēka joga ir dinamisks jogas veids, kurā pozas tiek savienotas nepārtrauktā plūsmā elpas ritmā, un uzsvars likts uz sp…
- Kā es varu izmantot jogas asanas svara zaudēšanai?Lai gan ir iespējams izmantot jogas asanas svara zaudēšanai, tas prasīs nedaudz vairāk centības un pūļu nekā vienkārša …
- Kādi jogas rīki man ir jāizmanto, lai sāktu jogas režīmu?Ikvienam, kurš sāk nodarboties ar jogu, ir jānosaka, kuri jogas rīki viņam būs nepieciešami. Daži jogas rīki ir vairāk …
- Kā es varu kļūt par jogas skolotāju?Kļūt par jogas skolotāju ir vērtīgs solis ar daudzām darba iespējām. Joga pašlaik ir ļoti populāra, lielā mērā pateicot…
- Kāda ir labākā joga svara zaudēšanai?Joga svara zaudēšanai var lieliski papildināt svara zaudēšanas programmu. Lai gan daudzi eksperti uzskata, ka joga pati…
- Kādas ir labas kopmītņu istabas mēbeles?Labās kopmītņu istabas mēbelēs vairs nav jāiekļauj ar līmlenti aplīmēts pupiņu maisa krēsls un ducis “aizņemtu” piena r…
- Ko dara pensionēšanās analītiķis?Pensiju analītiķis ir persona, kas palīdz klientiem plānot pensionēšanos un pārvaldīt finanses. Lai gūtu panākumus šajā…