Kas ir ķermeņa veidošana?

Pirmais zināmais un slavenākais ķermeņa celtnieks bija Eižens Sendovs. Sendovs, dzimis 1867. gadā tagadējās Vācijas un toreizējās Prūsijas teritorijā, savu ķermeņa veidošanas karjeru sāka kā sānshows Strong Man. Sendovs, pazīstams kā Lielā Sandova, uzskatīja, ka muskuļots ķermenis ir mākslas darbs. Viņš padarīja slavenu lokanos un citus pozēšanas paņēmienus, kas joprojām ir populāri ķermeņa veidošanas sacensībās. Sendovu bieži sauc par “ķermeņa veidošanas tēvu”.

Ķermeņa celtnieks var būt no jebkuras sociāli ekonomiskās izcelsmes un profesijas. Daži ķermeņa celtnieki regulāri trenējas sporta zālēs, bet daudzi citi vismaz sākotnēji trenējas mājās. Agrākajiem ķermeņa celtniekiem, piemēram, Sandovs, bija jāizgudro muskuļu veidošanas paņēmieni, izmēģinot dažādus vingrinājumus, lai redzētu, kas palīdz un kas ne, padarot ķermeni stipru un tonizētu. Piemēram, tika atklāts, ka ķermeņa veidošanas darbs uz pretējām muskuļu grupām, ko sauc par “antagonistisko treniņu sadalījumu”, palīdz palielināt muskuļu masu. Ķermeņa veidošana prasa ārkārtīgu centību un neatlaidību.

Svara treniņš, lai būtu formā, ne vienmēr nozīmē izspiedušos bicepsus un pārmērīgi akcentētus muskuļus. Ķermeņa veidošanu mūsdienās ir iecienījuši daudzas slavenības, gan vīrieši, gan sievietes, lai saglabātu formu, tonusu un pievilcību, nepārlieku muskuļojot. Dažas slavenības izmanto ķermeņa veidošanu kā līdzekli, lai iegūtu definētus bicepsus un izteiktu muskulatūru, protams, piemēram, tās, kas piedalās pilnmetrāžas “action” filmās. Arnolds Švarcenegers bija gan kultūrists, gan asa sižeta filmu zvaigzne, pirms kļuva par Kalifornijas gubernatoru. Švarcenegera autobiogrāfija, kas publicēta 1977. gadā, saucas “Ķermeņa celtnieka izglītība”.

Papildus svaru celšanai, uzturs un citi vingrinājumi ir svarīgi ķermeņa veidošanā. Svaru celšana nenodrošina sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības, tāpēc ķermeņa celtniekiem parasti ir arī pastaigas. Pastaigas var arī samazināt tauku daudzumu, sadedzinot kalorijas. Daudziem ķermeņa celtniekiem ir īpašas diētas, kas koncentrējas uz noteiktām pārtikas produktu kombinācijām, vienlaikus stingri izvairoties no citiem pārtikas produktiem, tāpēc profesionāliem ķermeņa celtniekiem, kuri bieži ceļo, var būt grūti ēst. Daudzi uz ķermeņa veidošanas sacensībām nes savu pārtiku.