Kas ir klusās skumjas?

Katrs cilvēks ar zaudējumiem tiek galā savā veidā. Dusmas, kaulēšanās, noliegšana un depresija ir bieži novērotas reakcijas uz zaudējumiem. Lai beidzot samierinātos ar zaudējumu, bieži vien ir jāiziet daži vai visi no šiem sērošanas procesa posmiem. Persona, kas sēro klusumā, var būt iestrēdzis noliegšanas vai klusas depresijas stāvoklī. Neapspriežot viņa zaudējumu vai nerisinot pamatā esošās emocijas, kas saistītas ar viņa skumjām, ir grūtāk sasniegt pieņemšanas posmu.

Noteiktos apstākļos klusas skumjas ir biežākas. Bērns, kura māte izdarījusi pašnāvību, var ciest no klusām sērām, slepus vainojot sevi mātes nāvē. Sieviete, kas pārcietusi spontāno abortu, var kļūt klusa no izmisuma vai sajūtas, ka neviens nevar saistīt ar viņas zaudējumu. Personas, kuras zaudē mīļoto cilvēku traģiska negadījuma vai vardarbības rezultātā, var pārciest emocionālu šoku, kas noved pie ciešanām klusumā.

Daži klusu skumju cēloņi ir saistīti ar veidu, kā noteiktas ģimenes un kultūras pieiet zaudējuma tēmai. Var gadīties, ka skumju paušana vai negatīvu, neatrisinātu jūtu turēšana pret mirušo tiek uzskatīta par nepiemērotu. Ģimenes locekļi var justies spiesti izskatīties un rīkoties laimīgi un turpināt dzīvi. Dažos gadījumos tiek noteikts neizrunāts laika ierobežojums, cik ilgi personai ir atļauts sērot par zaudējumu.

Citi faktori, kas var iemūžināt klusas skumjas, ir spiediens aizstāt mīļoto. Tas var izpausties kā atkārtota apprecēšanās, cita bērna piedzimšana vai brīvā laika aizpildīšana ar aktivitātēm, kas novērš prātu no zaudējuma. Dažos gadījumos šis padoms palīdz sērotājam dzīvē virzīties uz priekšu. Ja ir neatrisinātas jūtas pret mirušo vai sevi, šī pieeja dažkārt tiek kritizēta, jo tā nerisina patiesos jautājumus.

Eksperti bieži iesaka tiem, kas piedzīvojuši zaudējumu, runāt par savām jūtām. Izvairīšanās no tēmas un sociālās izolācijas izmantošana parasti tiek uzskatīta par neveselīgu veidu, kā tikt galā ar bēdām. Apvienot sevi ar atbalstošiem un līdzjūtīgiem cilvēkiem, kuri saprot un vēlas uzklausīt, tiek uzskatīts par lietderīgu. Gadījumos, kad šīs atbalsta sistēmas nepastāv, tie, kas nodarbojas ar klusām sērām, tiek aicināti meklēt profesionālu konsultāciju.