Konjugētā linolskābe ir termins, ko lieto, lai aprakstītu linolskābes izomēru grupu. Linolskābe ir polinepiesātināta omega-6 taukskābe, kas atrodama daudzās augu eļļās.
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka konjugētā linolskābe ir spēcīgs līdzeklis cīņā pret vēzi, kā arī palīdz samazināt tauku daudzumu cilvēkiem ar aptaukošanos. Tas ir saistīts arī ar insulīna līmeņa paaugstināšanos diabēta slimniekiem, vielmaiņas ātruma palielināšanos, holesterīna līmeņa pazemināšanos, pārtikas alerģiju mazināšanu un imūnsistēmas atbalstu. Šķiet, ka gandrīz katru mēnesi tiek izdots jauns pētījums, kurā parādīts vēl viens konjugētās linolskābes pozitīvs efekts, kas liek daudziem to apzīmēt kā brīnumzāles.
Konjugētā linolskābe ir atrodama dzīvnieku izcelsmes pārtikā, tostarp pienā un gaļā. Dažādām gaļām ir augstāks līmenis, un šķiet, ka ar zāli barotiem liellopiem to daudzums ir daudz lielāks nekā ar graudiem barotiem liellopiem. Šī iemesla dēļ daudzi norāda uz ar zāli barotiem liellopiem un aitām kā labāko konjugētās linolskābes avotu.
Šī skābe nekādā ziņā nav diētas brīnumzāle, taču kopā ar diētu un regulārām fiziskām aktivitātēm ir pierādīts, ka tai ir ievērojama ietekme. Konjugētā linolskābe neiznīcina taukus un neizņem tos no ķermeņa, taču šķiet, ka tā aptur tauku šūnu augšanu tik ātri, kā citādi. Būtībā tas palīdz glikozei, ko cilvēks uzņem, ātri un efektīvāk novirzīt uz muskuļu šūnām. Tas nozīmē, ka glikoze netiek izmantota tauku šūnu barošanai, bet gan palīdz muskuļu šūnām atjaunoties un augt. Gala rezultāts ir tāds, ka visā ķermenī veidojas mazāk tauku, bet muskuļi aug ātrāk.
Mūsdienu pārtikas pārstrādes metodes atdala lielāko daļu konjugētās linolskābes no pārtikas, atstājot lielāko daļu cilvēku mūsdienu pasaulē ar būtisku trūkumu. Turklāt tajos pārtikas produktos, kuros ir augsts konjugētās linolskābes līmenis, ir arī daudz citu lietu, piemēram, tauku un holesterīna, tāpēc šo pārtikas produktu papildināšana ir mazāk nekā ideāls risinājums. Šī iemesla dēļ daudzi uztura speciālisti iesaka cilvēkiem lietot šo skābi uztura bagātinātāju veidā, nevis palielināt sarkanās gaļas un piena produktu patēriņu.
Konjugētās linolskābes piedevas ir pieejamas lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu vai visur, kur tiek pārdoti uztura bagātinātāji. Lielākā daļa testu iesaka dienas devu 3,400 mg, lai palīdzētu samazināt ķermeņa tauku daudzumu un palielināt muskuļus.