Kādas ir dažādas konjugētās linolskābes blakusparādības?

Īsā atbilde

Konjugētā linolskābe (CLA) ir taukskābe, kas atrodama liellopu gaļā, teļa gaļā un piena produktos, un daži pētījumi ir pierādījuši, ka tā aizsargā pret vēzi, palielina liesās muskuļu masu un palīdz zaudēt taukus. Kā sintētisks uztura bagātinātājs tas parasti ir drošs, taču ir dažas iespējamās blakusparādības. Dažas no mazāk nopietnām blakusparādībām ir grēmas, slikta dūša, nogurums un iespējamas alerģiskas reakcijas. Nopietnākas konjugētās linolskābes blakusparādības ir paaugstināta insulīna rezistence, paaugstināts glikozes līmenis asinīs un pazemināts ABL, kas ir labs holesterīns. Šķiet, ka konjugētā linolskābe paaugstina arī c-reaktīvo proteīnu, kas liecina par palielinātu iekaisumu organismā.

Reiz atgremotāju, piemēram, aitu un liellopu, gaļā bija daudz konjugētās linolskābes. Tā kā mūsdienu mājlopi tiek baroti ar uzturu, kura pamatā ir graudi, nevis ganības zālājā, CLA līmenis liellopu gaļā, teļa gaļā un piena produktos ir daudz zemāks nekā tas bija pirms divdesmitā gadsimta. Tā kā mūsdienu uzturā trūkst konjugētās linolskābes, daudzi kultūristi un diētas ievērotāji ir pievērsušies CLA piedevām.

2002. gadā veikts pētījums par vīriešiem ar aptaukošanos ar metabolisko sindromu parādīja, ka CLA papildināšana izraisīja insulīna rezistences palielināšanos, padarot konjugētās linolskābes blakusparādības, iespējams, bīstamas cilvēkiem ar aptaukošanos vai cilvēkiem ar cukura diabētu vai pirmsdiabēta stāvokli. Tas pats pētījums parādīja, ka daži CLA veidi palielināja c-reaktīvā proteīna līmeni. Šis marķieris norāda uz paaugstinātu diabēta, augsta asinsspiediena un sirds slimību risku, padarot CLA, iespējams, nedrošu tiem, kam ir paaugstināts sirds slimību risks.

Dažos pētījumos ar kāmjiem un žurkām daži CLA veidi pazemināja holesterīna līmeni, bet citiem veidiem nebija nekādas ietekmes. No trim cāļu pētījumiem divi parādīja, ka cāļiem, kuri baroti ar CLA, ir paaugstināts holesterīna līmenis, bet viens pētījums uzrādīja zemāku līmeni. Atsevišķs pētījums ar cilvēkiem parādīja, ka CLA pazemināja ABL holesterīna līmeni.

Konjugētās linolskābes blakusparādības grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav pētītas. Sievietēm vislabāk ir izvairīties no CLA piedevām, līdz tiek veikti papildu pētījumi. Daudzas konjugētās linolskābes blakusparādības, par kurām ziņots pētījumos, bija īpašās populācijās, piemēram, vīriešiem ar aptaukošanos un diabēta slimniekiem. Veselīgi pieaugušie var nereaģēt uz CLA tādā pašā veidā un, iespējams, var gūt labumu bez blakusparādībām. Lai gan visu šo pretrunīgo pētījumu rezultāti var būt mulsinoši, iespējams, vislabāk ir nodot CLA piedevas, līdz būs zināms vairāk par priekšrocībām un konjugētās linolskābes blakusparādībām.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi