Krosa skriešana ir individuālais un komandu sporta veids skrējējiem, kuri skrien ārā pa dabisku reljefu, kas var ietvert zāli, kalnus un mežus. Āra sacīkstes aizsākās gadu tūkstošiem, bet mūsdienu krosa skriešanas noteikumi pirmo reizi tika izstrādāti 19. gadsimta beigās Lielbritānijā. Sievietes un vīrieši sacenšas sacīkstēs, kas parasti notiek rudenī un ziemā, kad regulārā vieglatlētikas sezona ir slēgta. Skrējēji var tikt pakļauti sniega, lietus un krusas iedarbībai. Lielākā daļa maršrutu ir no 2.5 līdz 7.5 jūdzēm (4 līdz 12 kilometriem) garas.
Šis vieglatlētikas sporta veids, kā tas ir zināms mūsdienās, tika izstrādāts Lielbritānijā 19. gadsimtā. Pirmais oficiālais nacionālais čempionāts notika Anglijā 1876. gadā, lai gan sacīkstes tika pasludinātas par nenotikušām, jo visi dalībnieki atstāja noteikto trasi. 1898. gadā Anglija sacentās ar Franciju pirmajās starptautiskajās krosa skriešanas sacensībās. Oficiālais starptautiskais čempionāts tika atklāts 1903. gadā un pārdēvēts par Pasaules čempionātu krosā 1973. gadā, kad pasākums nonāca Starptautiskās Vieglatlētikas federāciju asociācijas (IAAF) jurisdikcijā.
IAAF nav izstrādājusi starptautisku standartu krosa skriešanas kursiem, jo lielākā daļa ir dabiska reljefa atšķirība. Kopumā starptautisko pasākumu kursi ir cilpas trases, kurās ir iekļauti esošie dabas objekti, bet izvairās no augstiem šķēršļiem, piemēram, dziļiem grāvjiem un bīstamām zonām. Ideāla krosa trase nešķērso ceļu un ir viļņota ar gludiem līkumiem. Skrējēji startē kopā pie starta līnijas, un sacīkstes var atsākt, ja kāds nokrīt un saduras pirmo 328 pēdu (100 metru) robežās.
Krosa skriešanas komanda starptautiskās sacensībās parasti sastāv no sešiem skrējējiem, no kuriem tikai noteikts skaits, bieži četri, gūs punktus. Individuālajam skrējējam tiek piešķirti punkti, pamatojoties uz viņa pozīciju pēc finiša līnijas šķērsošanas. Punkti tiek summēti, un uzvar komanda ar mazāko punktu skaitu.
Atšķirīgo skriešanas segumu un reljefa dēļ komandas katrai sacīkstei pieņems unikālas stratēģijas. Dažos gadījumos var būt jēga sprintēt sākumā, lai atbrīvotos no skrējēju pūļa pie starta līnijas. Citos gadījumos skrējēji uzturēs efektīvu un vienmērīgu tempu. Dažas komandas skries kopā kā grupa, savukārt citas komandas mudina savus individuālos skrējējus skriet pašiem.
Skrējēji, kuri piedalās distanču skriešanas pasākumos, bieži tiek pakļauti gan garīgai, gan fiziskai izaicinājumam, jo viņi pakļauj savu ķermeni trasei, konkurentiem un elementiem. Viņiem bieži ir jāskrien pa dubļiem vai sniegu un jāiztur ārkārtējas temperatūras bez īpaša aprīkojuma vai apģērba. Turklāt daudzās sacīkstēs skrējēji skries tiešā tuvumā saviem komandas biedriem un konkurentiem.
Daudzi krosa skrējēji piedalās arī citos šosejas un garo distanču trases pasākumos pavasarī un vasarā. Daži sacenšas kalnu skriešanā, krosa variācijā, kurā dalībnieki veic sarežģītas kalnu un nobrauciena trases. Citi var pārbaudīt savu izturību, sacenšoties ultraskrējienā vai sacīkstēs, kas ir garākas par tradicionālo maratonu.