Limfātiskā masāža ir tehnika, ko izmanto, lai stimulētu limfas plūsmu organismā. Limfa ir dzidrs šķidrums, ko ražo limfmezgli, kas atrodas kaklā, krūtīs, padusēs, cirksnī un vēderā. Veselīga limfas plūsma atbalsta ķermeņa imūnsistēmu cīņā pret toksīniem, kas ir atbildīgi par vīrusiem un infekcijām. Limfātiskā sistēma, kas sastāv no 500 līdz 600 limfmezgliem, papildus liesai, mandeles, aizkrūts dziedzerim un adenoīdiem, ir ķermeņa filtru sistēma bīstamiem toksīniem un slimību veicinošām baktērijām. Šī iemesla dēļ limfātiskās sistēmas veselība ir ļoti svarīga ķermeņa spējai dziedēt.
Limfātiskās masāžas, ko 1932. gadā izstrādāja dāņu fiziologs Emīls Voders, mērķis ir stimulēt un pēc tam atvērt limfātiskos dziedzerus, kā rezultātā palielinās limfas plūsma. Šāda veida masāžas vai limfodrenāžas potenciālie ieguvumi ietver, bet neaprobežojas ar locītavu sāpju un artrīta izraisītu sāpju samazināšanos, garastāvokļa un enerģijas uzlabošanos, retas infekcijas un ādas stāvokļa uzlabošanos. Tas var arī mazināt migrēnas un menstruāciju krampjus.
Šīs masāžas galvenā uzmanība tiek pievērsta ķermeņa augšdaļai, ieskaitot seju, kaklu un padušu reģionus. Parasti pieskāriens ir neticami viegls, jo limfātiskie asinsvadi atrodas tieši zem ādas un reaģē uz spiedienu 5 līdz 8 unces uz kvadrātcollu (apmēram 6.5 kvadrātcentimetri). Šis vieglais spiediena pielietojums atdarina limfātiskās sistēmas dabisko ritmu, kā rezultātā tiek panākts vienkāršs, neinvazīvs limfas plūsmas pamudinājums.
Limfas masāžu var veikt neatkarīgi vai kopā ar dziļo audu masāžu, atkarībā no vēlmēm un problēmām, kuras cilvēks vēlas risināt. Piemēram, muskulatūras problēmas var atrisināt, pēc tam apvienojot 20 līdz 30 minūšu dziļo audu masāžu ar 20 līdz 30 minūšu limfas masāžu. Un otrādi, pietūkuma, rētaudu un iekaisuma problēmas var gūt vislielāko labumu no vieglā pieskāriena.
Tāpat kā ar visiem masāžas veidiem, pēc sesijas ir svarīgi dzert daudz ūdens. Limfātiskā masāža izdala toksīnus, kurus ūdens patēriņš palīdz izskalot. Un otrādi, sāls un alkohola lietošana pēc masāžas ir stingri aizliegta, jo tie kavē ķermeņa spēju izvadīt toksīnus.
Lai gan limfas masāža ir lielisks veids, kā novērst infekciju, cilvēkiem, kuri pašlaik cieš no akūtas infekcijas, limfas drenāžu nevajadzētu veikt. Tāpat cilvēkiem ar nediagnosticētu audzēju, asinsreces problēmām un sirdsdarbības traucējumiem vajadzētu izvairīties no masāžas, jo tā veicina potenciāli bīstamu baktēriju un toksīnu izdalīšanos un plūsmu. Šī iemesla dēļ ar masāžu drīkst nodarboties tikai tie, kuriem ir vesela imūnsistēma.