Kas ir meditācijas spilvens?

Kad ir izvēlēts pareizais meditācijas spilvens, tas palīdz sēdēt taisni. Sēžot ar mugurkaulu pareizā stāvoklī, ķermenis ir stabils, tādējādi atvieglojot elpas klusuma panākšanu. Meditētājam, kuram ir pastāvīgas fiziskas problēmas, piemēram, hroniskas sāpes no artrīta, ir pieejams meditācijas spilvens ar muguras atbalstu. Meditācijas spilvens ir personīga izvēle atbilstoši praktizētāja vajadzībām un vēlmēm.

Meditācija, izmantojot zafu spilvenu, ir populāra izvēle, jo pastāv īpaši spilveni atkarībā no vietas vai virsmas, kur notiks sēdus meditācija. Meditācijas spilvena stils, ko izvēlētos sēdēšanai uz betona, nesniegtu tādu pašu komforta līmeni, sēžot uz mīkstākas virsmas. Speciālisti iesaka, izvēloties meditācijas spilvenu, par pirmajiem kritērijiem noteikt, kur lielāko daļu laika plāno nodarboties ar meditāciju.

Ar rokām darinātas divu un trīs spilvenu komplektu kombinācijas nodrošina papildu komforta slāni. Piemēram, zafu sēdekļa spilvenu var sajaukt ar zabutonu, kas iztur ceļgalu un potīšu svaru. Ja nepieciešams lielāks augstums, trešais spilvens pacels kājas, lai nodrošinātu maksimālu komfortu. Pieredzējuši meditētāji varētu vēlēties krēsla atzveltnes spilvenu pareizai mugurkaula izlīdzināšanai. Speciālie komplekti ir dārgāki, taču papildu izmaksas varētu būt labs kompromiss, lai samazinātu sāpes un palielinātu komfortu.

Atkarībā no personīgās gaumes ir vairākas spilvenu pildījuma izvēles iespējas. Visizplatītākais pildījums ir griķu sēnalas. Tie ir elastīgi un kustas, lai pielāgotos meditācijas pozīcijai. Kapoka pildviela ir stingrāka un pakāpeniskāk pielāgojas ķermeņa formai. Cietās putas ir vēl viena iespēja.

Kad meditācija visbiežāk tiek veikta ārā, izvēloties meditācijas spilvenu ar rāvējslēdzēju, noņemamu pārvalku nodrošina iespēju to pēc nepieciešamības mazgāt un izžāvēt. Pārvalki, kas izgatavoti no samta, zīda vai citiem nemazgājamiem materiāliem, darbojas labāk, ja ir paredzēti tikai iekšējai lietošanai. Praktizētājam ir ieteicams veikt salīdzinošu iepirkšanos un izmēģināt dažāda veida meditācijas spilvenus, pirms tos iegādāties.