Kas ir nakts terori?

Nakts šausmas rodas dziļā miega laikā. Bērni var kliegt, raudāt, kliegt vai cīnīties ar saviem vecākiem. Bērni nepamodīsies pilnībā, var neatpazīt savus vecākus un parasti ir nemierināmi. Viņi nereaģē uz loģiku, un pat tad, kad viņu acis ir atvērtas, viņi nav pilnībā apzināti. Viņi arī neatcerēsies, kas izraisīja šausmu, un, iespējams, neatcerēsies nevienu no tā rezultātā radušās lēkmes.

Kad bērns cieš no nakts šausmām, aprūpētāji nevar atrisināt problēmu. Vienīgā pieejamā iespēja ir klusi turēt bērnus un mēģināt pasargāt viņus no kaitējuma. Fiziskās reakcijas uz nakts šausmām var būt ļoti vardarbīgas. Glabājiet gultas tālu no logiem vai cietām mēbelēm, kas nakts šausmu laikā var radīt savainojumus bērnam. Lai gan šāda uzvedība ir ļoti satraucoša, vecāki tikai pasliktinās situāciju, ja kliegs uz bērnu vai mēģinās viņu nomodā.

Vairumā gadījumu, samazinot stresa faktorus mājās, ieviešot paredzamu gulētiešanas režīmu, kas nomierina, un ļaujot telpai būt maigai apgaismojumam, var samazināt nakts šausmu rašanos. Bērniem, kuri dzīvo kopīgā aizbildnībā, var būt lielākas grūtības ar paredzamo gulētiešanas rutīnu. Vecākiem, kuriem ir kopīga aizbildnība, jāstrādā kopā, lai bērns katru nakti gulētu vienā gultā, cik vien iespējams.

Ārējie stimuli stundās tieši pirms gulētiešanas var izraisīt arī vairāk nakts šausmu. Bērnu istabās nedrīkst būt televizori, un bērni nedrīkst skatīties televizoru vismaz pusotru stundu pirms gulētiešanas, jo tas ir pārāk stimulējoši. Tā vietā piedāvājiet bērnam izlasīt kādu nomierinošu grāmatu vai katru vakaru ielieciet bērnu siltā vannā, kas nomierina un palīdz padarīt bērnu miegainu.

Lai gan retāk, vecākiem bērniem var būt nakts šausmas. Tie joprojām var izzust pirms pusaudža vecuma vai turpināties pieaugušā vecumā. Atkal šīs epizodes nebūs murgi, jo nevar mierināt vai pilnībā pamodināt cilvēku ar nakts šausmām. Arī atmiņas par šiem notikumiem nepastāv.

Problēma ar vecākiem bērniem un pieaugušajiem, kuriem ir nakts šausmas, ir tāda, ka vardarbīgas fiziskas reakcijas var būtiski kaitēt pieaugušo aprūpētājiem vai partneriem. Pieaugušie un lielāki bērni ir daudz spēcīgāki, un viņu uzvedība nakts terora laikā parasti ir pilnībā nekontrolējama. Mēģinājumi kontrolēt uzvedību var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Bērniem, kuri cieš no nakts šausmām pēc astoņu gadu vecuma, visticamāk, vajadzētu redzēt ārstu. Miega pētījumi var apstiprināt smadzeņu darbību nakts šausmu laikā. Vecākiem arī jāpastāsta pediatram, ja bērniem, kas jaunāki par astoņiem gadiem, bieži ir nakts šausmas. Reizēm dienasgrāmatu ierakstīšana bērna aktivitātēm var palīdzēt vecākiem saskatīt modeļus, kas rada vai samazina nakts šausmas.

Pieaugušajiem, kuri turpina ciest no nakts šausmām, noteikti vajadzētu redzēt ārstu, kurš varētu viņiem palīdzēt, kombinējot terapiju un uzvedības pielāgojumus.