Kas ir personīgās ciešanas?

Kad draugi un ģimenes locekļi piedzīvo negatīvu dzīves pieredzi, cilvēki, kuri izrāda līdzjūtību un empātiskas rūpes, bieži tiek augstu novērtēti. Tomēr, iemetot visu savu garu skumjās situācijās, lai mēģinātu palīdzēt, cilvēki, kas izrāda empātiju, bieži kļūst satriekti. Spoguļneironi aktivizējas viņu smadzenēs, imitējot viņu jūtas, lai tās atbilstu tās personas jūtām, kuras cieš no paša cilvēka.

Lai gan līdzjūtība parāda, cik ļoti cilvēks rūpējas, pārmērīga reaģēšana vai pastāvīga negatīvas situācijas analīze, nesniedzot nekādus noderīgus risinājumus, var izjaukt mērķi, izraisot situācijas ciešanas vēršanos uz iekšu un negatīvi ietekmējot līdzjūtēju. Tas parasti ir emocionālas infekcijas rezultāts, kad vienas personas emocijas ietekmē citas personas emocijas. Līdzjūtējs koncentrēsies uz sevi, bieži vien ar egoistisku pašžēlošanas reakciju. Tas savukārt samazina prosociālas uzvedības iespējamību un nepalīdz tās personas situācijai, kura sākotnēji bija nelaimē.

Var izmērīt cilvēka spēju piedzīvot personiskas ciešanas salīdzinājumā ar empātiskām bažām un fantāziju. To var izdarīt, izmantojot Deivisa starppersonu reaģētspējas indeksa apakšskalu, kas mēra psiholoģiskās reakcijas procesus, kas saistīti ar citu cilvēku negatīvām dzīves situācijām. Daži cilvēki vienkārši vājāk nekā citi spēj kontrolēt savas emocijas, un ir lielāka iespēja, ka šie cilvēki padosies citu negatīvajai pieredzei un saskarsies ar personīgām ciešanām, pat mēģinot palīdzēt.

Personīgais gribasspēks ir būtisks, lai pārvarētu personīgās ciešanas. Ir noderīgi, ja kāds apdomā, cik pastāvīga satraukta par drauga vai ģimenes locekļa situāciju nepalīdzēs. Saskaņā ar parasto kodēšanas teoriju cilvēka uztveres un motora attēlojums ir cieši saistīts. Ja draugs vai ģimenes loceklis saskaras ar kāda cita asarām saistībā ar viņa vai viņas personīgo situāciju, tas var tikai pasliktināt viņa pašsajūtu. Tāpēc ir svarīgi, lai indivīdi, kuri pārmērīgi reaģē ar līdzjūtību un empātiskām bažām, ņemtu vērā, kā viņi var kontrolēt savas emocijas, nevis kļūt satriekti un, iespējams, pasliktināt savu, kā arī citas personas situāciju šajā procesā.