Pretestības skriešana ir kardiovaskulāro treniņu veids, kas paredzēts intensīvām fitnesa rutīnām un kaloriju dedzinošiem treniņiem. Šāda veida skriešanas kondicionēšana ir paredzēta, lai uzlabotu sniegumu sporta laukumā un palīdzētu uzlabot izturību citu treniņu laikā. Pretestības skriešanu var veikt ar dažādiem instrumentiem, tostarp pretestības lentēm, pretestības siksnu, pretestības izpletni vai citiem piederumiem.
Šo kondicionēšanas veidu bieži veic elites sportisti un profesionāli treneri, un tā mērķis ir palielināt muskuļus, kas parasti tiek nodarbināti skriešanas laikā. Tā kā parastā skriešana nodrošina tikai sirds un asinsvadu treniņu, pretestības pievienošana liek skrējējam intensīvāk strādāt ar katru muskuļu. Tas īpaši iesaista kāju muskuļus un pamata muskuļus; pretestības skriešanas laikā tiek pārbaudīti četrgalvu muskuļi, ikru un paceles cīpslas. Darbs ar šiem muskuļiem var palīdzēt uzlabot sniegumu skriešanas un lēkšanas sporta veidos, piemēram, basketbolā, futbolā un vieglatlētikā.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā nodarboties ar pretestības skriešanu, ir baseinā vai citā ūdenstilpē. Ja ķermenis ir iegremdēts baseinā vismaz līdz viduklim, var veikt normālu skriešanas kustību. Katrs kāju un roku pacēlums ir grūtāks ūdens dēļ. Ūdens palielina svaru katrai kustībai un liek cilvēkam elpot smagāk, izmantot vairāk enerģijas un sadedzināt vairāk kaloriju treniņa laikā.
Pretestības lentes ir arī populāri instrumenti izmantošanai pretestības skriešanā. Tie ļauj skrējējam piesiet lentes pie svara; futbolā populāra treniņu metode ir to sasaistīšana ar manekeniem. To var izdarīt arī, izmantojot pretestības siksnu, kas ir droši piesieta ap vidukli, lai skrējējs varētu iedarboties ķermeņa augšdaļā, kad svars tiek vilkts aiz viņa. Pretestības siksnu var arī piesiet pie izpletņa, lai pievienotu papildu vēja pretestību procesam un palielinātu grūtības. Pretestības skriešanā var izmantot arī citu specializētu aprīkojumu.
Pretestības skriešana pamazām ļaus cilvēkam kļūt par dabiskāku skrējēju bez pretestības. Pēc treniņa muskuļi tiek pakļauti grūtākam treniņam papildu slodzes dēļ; bez pretestības parastā skriešana kļūst daudz vieglāka. Metode veicina izturību un darbosies, lai tonizētu galvenos kāju muskuļus un kodolu — vēderu un muguru. Pretestības skriešanas rutīna tiek pabeigta daudz mazākā garumā nekā parastā rutīna, taču to var pakāpeniski palielināt līdz garākām distancēm un laikiem.