Kas ir Sam-E?

Lai gan Sam-E pirmo reizi tika atklāts 1950. gadu sākumā, tas tika oficiāli pētīts kā antidepresants tikai divas desmitgades vēlāk. Eiropieši to lietojuši depresijas ārstēšanai vairāk nekā 20 gadus, bet amerikāņi pirmo reizi tika iepazīstināti ar Sam-E 1999. gadā.

Aminoskābe metionīns un adenozīna trifosfāts, kas ir enerģiju ražojošs savienojums, kas atrodas visās ķermeņa šūnās, izraisa reakciju, kuras rezultātā rodas Sam-E. Tas ietekmē vairāk nekā 35 dažādus bioķīmiskos procesus visā organismā un darbojas, lai ārstētu depresijas simptomus, paaugstinot dopamīna un serotonīna līmeni smadzenēs. Tomēr daži medikamenti vai apstākļi, piemēram, aknu slimība, var traucēt organisma dabisko Sam-E ražošanu. Nelieli daudzumi ir atrodami dažādos pārtikas produktos, taču parasti ar to nepietiek, lai panāktu ievērojamu depresijas simptomu uzlabošanos.

Sam-E var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos un lielākajā daļā lielāko aptieku, kā arī no vairākiem tiešsaistes mazumtirgotājiem. Lai iegūtu labākos rezultātus, meklējiet uztura bagātinātājus, kas marķēti kā “farmaceitiskā klase” un tiek pārdoti folijas blisteriepakojumos.

Tipiskā Sam-E deva parasti ir 400 līdz 800 mg dienā. Šo uztura bagātinātāju parasti lieto kopā ar folijskābi, vitamīnu B6 un vitamīnu B12. Lielākā daļa cilvēku saka, ka sāk pamanīt rezultātus vienas līdz divu nedēļu laikā, taču maksimālā efektivitāte parasti tiek sasniegta tikai mēnesi pēc regulāras lietošanas. Papildinājums jālieto tukšā dūšā, parasti vienu stundu pirms vai divas stundas pēc ēšanas.

Sam-E blakusparādības ir retas, taču tās var būt caureja, izsitumi uz ādas, galvassāpes, grēmas, bezmiegs, sausa mute vai reibonis. Atšķirībā no daudziem recepšu antidepresantiem, Sam-E nav saistīts ar svara pieaugumu vai seksuālu disfunkciju.

Pirms Sam-E lietošanas ļoti ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Lai gan šis uztura bagātinātājs ir pieejams bez receptes, tas var izraisīt nevēlamas reakcijas, lietojot noteiktas recepšu zāles. Turklāt Sam-E nedrīkst lietot tie, kuriem ir sirds slimība, bipolāri traucējumi vai Parkinsona slimība. Grūtniecēm papildinājums var palielināt risku, ka auglim attīstās spina bifida un citi nopietni iedzimti defekti.

Sam-E dažkārt dēvē par SAM, AdoMet, S-adenzilmetionīnu, L-metionīnu un ademetionīnu. Tomēr to nevajadzētu sajaukt ar asinszāli — vēl vienu populāru papildinājumu, ko bieži lieto depresijas ārstēšanai.