Kas ir Satyananda joga?

Pamatojoties uz Vēdāniskās, Samkhas un Tantriskās jogas tradīcijām, Satyananda joga apvieno senās jogas metodes ar mūsdienu interpretācijām — jogas pozu, pareizas elpošanas un meditācijas prakšu sajaukumu —, kas ir vērsta uz praktizējošās personas vispārējās labklājības veicināšanu. To bieži dēvē par galvas, sirds un roku jogu. Viens no galvenajiem mērķiem, praktizējot Satjananda jogu, ir intuīcijas un sevis izzināšana; liela uzmanība tiek veltīta individuālā spiritisma attīstībai. Lai gan daudzas vingrojumu programmas parasti ir vērstas uz sirdsdarbības ātruma palielināšanu un ķermeņa nospiešanu līdz fiziskajām robežām, Satyananda joga ir paredzēta tieši pretējai darbībai. Tiek uzskatīts, ka, izmantojot dažādas fiziskās pozas, kas pazīstamas kā asana, kā arī dziļi elpošanas vingrinājumi un meditācija, tiek uzskatīts, ka ķermenis visrelaktīvākajā stāvoklī var sniegt ķermenim tikpat daudz pozitīvu ieguvumu kā aerobikas vingrinājumi.

Satyananda joga ir paredzēta visu formu, izmēru, vecuma un fizisko spēju cilvēkiem, un to parasti vada šajā praksē kvalificēts speciālists. Papildus relaksācijai, par kuru ziņo tie, kas praktizē Satyananda jogu, regulārai dalībai ir piedēvēti dažādi fiziski ieguvumi. To vidū ir svara zudums, paaugstināts tonuss un elastība, pazemināts asinsspiediens un fiziskā stresa un trauksmes mazināšana.

Tāpat kā ar jebkuru vingrojumu programmu, personai vislabāk ir apspriest riskus un ieguvumus ar ārstu, pirms sāk nodarboties ar Satyananda jogu. Kad ārsts ir devis atļauju iet uz priekšu, cilvēkam vislabāk ir sākt lēnām un laika gaitā pakāpeniski palielināt kustības. Satjananda joga ir saistīta ar ķermeņa klausīšanos, tāpēc praktizētājam vislabāk ir iet savā tempā. Ja to pareizi ievēro, regulāra Satjananda jogas prakse var palielināt cilvēka spēju labāk pārvarēt ikdienas stresu un palīdzēt nodrošināt ne tikai fizisko labsajūtu, bet arī emocionālo, garīgo un garīgo veselību.