Kas ir sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī?

Parasti vienkāršākais veids, kā iegūt šo mērījumu, ir mērīt pulsu pie plaukstas locītavas, aptuveni centrā virs tā sauktās radiālās artērijas vai abās kakla pusēs pie miega artērijas. Miega artērija var būt vieglāka pulsa mērīšanai, un cilvēkam vajadzētu izmantot rādītājpirkstu un vidējo pirkstu tikai, lai sajustu artērijas sitienu. Neizmantojiet īkšķi, jo tam ir vājš pulss un tas var izjaukt skaitīšanu.

Lai iegūtu precīzu sirdsdarbības ātrumu, cilvēki skaita pulsa sitienus vienu minūti, bet lielākā daļa cilvēku diezgan labi izmērīs sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, skaitot pulsu piecpadsmit sekundes un reizinot šo skaitli ar četriem. Ņemiet vērā, ka likmei var būt nelielas novirzes katru dienu, taču tai ir jāpaliek noteiktos līmeņos.

Vidējais sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī pieaugušajiem vīriešiem ir aptuveni 70 sitieni minūtē (bpm). Sievietēm vidējais ātrums ir nedaudz augstāks – 75 sitieni minūtē. Standarta novirze liecina, ka lielākajai daļai pieaugušo viss no 60 līdz 80 sitieniem minūtē tiek uzskatīts par normālu atpūtas laikā, un dažiem cilvēkiem, kuri ir sportisti, miera stāvoklī ir vēl zemāks ritms, jo viņu sirds pukst efektīvāk. Ja rādītājs ir ārpus šī vidējā līmeņa, tas var neradīt bažas, taču ir ieteicams to pieminēt ārstam. Zīdaiņiem un vecākiem bērniem rādītāji ir daudz augstāki nekā pieaugušajiem. Jaundzimušā sirds var pukstēt 120 reižu minūtē, un vecākiem bērniem sirdsdarbība joprojām var pārsniegt 100 sitienus minūtē.

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēkiem ir jāaprēķina sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī, ir tas, ka tas ir daļa no aprēķiniem, kas var noteikt mērķa sirdsdarbības ātrumu sirds un asinsvadu vai aerobās slodzes laikā. Protams, ne vienmēr ir jāievēro formula, un, ja cilvēki nav regulāri vingrojuši vai viņiem ir sirdsdarbības traucējumi, viņiem vispirms jārunā ar ārstiem par drošām mērķa likmēm. Vidusmēra cilvēkam ar labu veselību mērķa likme ir aptuveni 50–85% no maksimālās likmes, un maksimālo ātrumu var ātri noteikt, no skaitļa 220 atņemot vecumu, tāpēc miera līmenis var nebūt vajadzīgs.

Vairumā gadījumu cilvēkiem patiešām nav jāmēra sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī, lai gan to var darīt ārsta kabinetos. Tas ir arī daļa no “vitāli svarīgo” pārbaudēm slimnīcās. Tomēr, ja cilvēkam ir aizdomas par sirdsdarbības traucējumiem, ārstam sniegs labu informāciju, aprēķinot dažas atpūtas dienas, jo to vislabāk izdarīt, pirms cilvēks pieceļas no gultas. Dažiem cilvēkiem ar zināmiem sirds vai asinsspiediena stāvokļiem ārsti var arī lūgt laiku pa laikam uzraudzīt šo ātrumu.