Spiediens darba vietā kopā ar spiedienu mājās var izraisīt pārmērīgu stresu, kas var izraisīt garīgās un fiziskās veselības problēmas. Stresa vadības apmācība māca cilvēkiem, kā labāk tikt galā ar stresu, tostarp to, kas izraisa stresu un kā no tiem izvairīties. Stresa vadības apmācībās, kas ir pieejamas gan grupām, gan indivīdiem, tiek izmantotas dažādas stresa mazināšanas metodes un rīki, lai palīdzētu cilvēkiem atslābināt prātu un ķermeni. Personas, kas sniedz apmācību, ko sauc par stresa vadības treneriem, var būt psihologi, konsultanti, sociālie darbinieki, dzīves prasmju treneri vai citi, kas ir izglītoti terapeitiskās jomās.
Apzinoties, ka stress var izraisīt sliktu sniegumu darba vietā un slimības dēļ zaudētas dienas, daži darba devēji īsteno oficiālas stresa vadības apmācības programmas. Šajās programmās stresa menedžmenta treneri novērtē stresa cēloņus un darbinieku stresa līmeni, kā arī māca metodes stresa mazināšanai. Apmācība var notikt semināra veidā, kas ilgst tikai dažas stundas, vai arī tā var būt regulāra programma atkarībā no organizācijas un tās interesēm. Stresa vadības apmācību var piedāvāt visam uzņēmumam vai noteiktām darbinieku grupām.
Personas var iegūt stresa vadības apmācību, izmantojot nodarbības kopienas centros, kopienas koledžās, īpašos stresa pārvaldības centros un citur. Dažas personas izvēlas mācīties, kā labāk pārvaldīt stresu privāti, apmeklējot psihologus vai terapeitus, kuri ir apmācīti stresa mazināšanas paņēmienos. Apmācības var atrast tiešsaistes kursos un nodarbībās. Ir pieejamas arī grāmatas, kas māca stresa pārvarēšanu.
Stresa vadības apmācība māca cilvēkiem, kā labāk pārvaldīt savu dzīvesveidu, lai samazinātu stresu. Stresa vadības apmācībās bieži tiek apspriestas tādas pamatlietas kā pareiza ēšana, vingrošana, pietiekami daudz miega un laika atvēlēšana patīkamiem hobijiem un aktivitātēm. Ķermeņa atslābināšanas un prāta nomierināšanas paņēmieni, piemēram, joga, tai chi, meditācija un citas metodes, parasti ir daļa no stresa vadības apmācības. Pareiza elpošana, kā un kad izmantot radošo vizualizāciju, lai mazinātu stresu, kā arī potenciāli saspringto situāciju atkārtošanas vērtība ir lietas, ko varētu iemācīt. Citas stresa vadības apmācības metodes ietver humoru, mūziku un mākslas terapiju.
Stresa pārvaldība ir kaut kas, kas jāpraktizē regulāri, lai tas būtu efektīvs. Stresa menedžmenta apmācība var sniegt instrumentus stresa mazināšanai, taču nedēļu ilga apmācības programma vai seminārs to neizskaust. Stresa mazināšanas un vadības metožu iekļaušana ikdienas dzīvē ir stresa vadības apmācības galvenais mērķis. Stresa pārvarēšanai nav universālas pieejas, tāpēc indivīdiem ir jāizvēlas sev vispiemērotākās metodes un regulāri jāpraktizē šīs metodes.