Kas ir zemapziņas apliecinājumi?

Dažāda veida apgalvojumi bieži ir vērsti uz personīgo mērķu sasniegšanu. Cilvēki, kuri interesējas par svara zaudēšanu, smēķēšanas atmešanu, koncentrēšanās vai mācību prasmju uzlabošanu un pārliecības palielināšanu, var izmantot apgalvojumus, lai palīdzētu sasniegt šos mērķus. Amatieri un profesionāli sportisti var izmantot arī zemapziņas apliecinājumus kā palīglīdzekli, lai izceltos izvēlētajos sporta veidos.

Afirmācijās lietotajiem apgalvojumiem jābūt pozitīviem un tagadnes formā, it kā mērķis jau būtu sasniegts. Piemēram, kāds, kurš vēlas zaudēt svaru, vēlēsies apstiprinājumu, ka viņš tagad ir savā ideālajā svarā. Apstiprinājumā nevajadzētu norādīt, ka viņš nākotnē zaudēs svaru vai ka viņš nav resns.

Subliminālie apgalvojumi bieži ir fonētiski, taču tie var būt arī vizuāli. Audio zemapziņas apstiprinājumi var izmantot mūziku vai var atskaņot dažādus apstiprinājumus labajā un kreisajā kanālā, lai atsevišķus ziņojumus nevarētu apzināti izrunāt. Videoklipi var tikt atskaņoti datorā un tik ātri, ka tie netiek apzināti pamanīti. Neatkarīgi no tā, vai tas ir audio vai video, tiek uzskatīts, ka pozitīvi apgalvojumi tiek nodoti tieši zemapziņā.

Kāds, kurš interesējas par sublimināliem apgalvojumiem, var vēlēties izpētīt dažādus ierakstus, lai atrastu apstiprinājumus, kas atbalsta viņa mērķus. Lietotājs var eksperimentēt gan ar audio, gan video. Viņš var arī mēģināt izteikt savus zemapziņas apgalvojumus, izmantojot šim nolūkam paredzētu programmatūru. Šī pieeja ļauj lietotājam izstrādāt apgalvojumus, kas ir pielāgoti viņa mērķiem.

Daudzi cilvēki dod priekšroku ikdienas apgalvojumiem, bieži vien pirms gulētiešanas. Ieraksti var palīdzēt cilvēkiem atpūsties pirms aizmigšanas, un ziņojumi var darboties zemapziņā vienas nakts laikā. Lai gan zemapziņas apstiprinājumu izmantošana var būt vienkārša un patīkama, pētījumi nav apstiprinājuši, ka tie ir efektīvi.

Zemapziņas apliecinājumi attīstījās no zemapziņas ziņojumiem, kas tika ievietoti dažās filmās vai reklāmās, sākot ar 1950. gadiem. Šī prakse ir bijusi pretrunīga, jo tiek uzskatīts, ka tā apiet cilvēku lēmumu pieņemšanas procesus. Pētījumi par zemapziņas ziņojumu efektivitāti reklāmā ir dažādi, un daži pētnieki ir atklājuši, ka zemapziņas ziņojumi ir efektīvi, bet citi nav.