Lai gan daudziem Ziemassvētki nozīmē laimi un kopā būšanu, citiem tie var būt arī grūts laiks. Ziemassvētku blūzs varētu sākties nedēļas pirms svētkiem un dažiem tas var turpināties arī pēc svinībām. Tas ir jūtu sajaukums, kas var ietvert skumjas, depresiju, vientulību, pašvērtības zudumu un dusmas.
Jūs varat piedzīvot Ziemassvētku blūzu, ja nesen esat pazaudējis kādu sev tuvu cilvēku, ja esat pārcēlies uz nepazīstamu rajonu vai esat piedzīvojis cita veida krasas pārmaiņas. Tos var izraisīt arī uzkrātais ikdienas stress, piemēram, finansiālas grūtības, slims mīļotais cilvēks, attiecību problēmas vai citas problēmas. Jūs varat justies tā, it kā jūs būtu vienīgais cilvēks, kas to pārdzīvo, taču jūs neesat viens. Daudzi cilvēki katru gadu piedzīvo Ziemassvētku blūzu.
Labākais veids, kā sākt pārvarēt šīs jūtas, ir runāt ar kādu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, ģimenes loceklis, terapeits vai garīgais padomdevējs, jūs varat izteikt viņiem to, ko piedzīvojat, neturot visu sevī. Savu jūtu izpaušana var palīdzēt jums sākt virzīties uz priekšu.
Vēl viens veids, kā jūs varētu mēģināt pārspēt Ziemassvētku blūzu, ir brīvprātīgais. Jūs varētu meklēt iespējas slimnīcā, bezpajumtnieku patversmē, bibliotēkā vai jebkurā citā tuvumā esošā vietā, kur nepieciešami brīvprātīgie. Pieredze var ne tikai likt jums justies laimīgākiem, bet arī radīt prieku citu dzīvē.
Ir ko teikt par atpūtu un relaksāciju jaunā vietā. Lai gan var šķist neproduktīvi doties prom vienatnē, jūs varat satikt dažus cilvēkus un iegūt jaunus draugus. Jums var būt arī laiks izmēģināt jaunas, jautras aktivitātes un, iespējams, atgriezties ar jaunu skatījumu uz dzīvi.
Brīvdienu sezona var būt neticami dārga, ja neesat piesardzīgs. Ja jums ir Ziemassvētku blūzs un uzskatāt, ka tas var rasties jūsu finansiālo problēmu dēļ, jums ir jābūt godīgam pret sevi un citiem par savu situāciju. Lai gan jūs, iespējams, vēlēsities saviem mīļajiem uzdāvināt katru dāvanu, kas ir viņu sarakstā, jūs, iespējams, nespēsit, un tas ir labi. Tā vietā jūs varētu viņiem uzdāvināt lētu, bet īpašu dāvanu. No sirds dāvātai dāvanai var būt neticami nozīmīga.
Lai gan Ziemassvētku blūzs var būt mokošs, iespējams, ka jūs varat to pārvarēt un izbaudīt Ziemassvētku sezonu. Koncentrēšanās uz nepatīkamo nelabos to, kas notiek tavā dzīvē. Jums jākoncentrējas uz visu labo, kas jūs ieskauj, un jākoncentrējas uz to.