Pēdu krampji ir kaut kas tāds, ar ko daudzi cilvēki laiku pa laikam piedzīvo. Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc pēdu krampji var attīstīties. Dažas ir saistītas ar uzturu, savukārt citas ir saistītas ar pārmērīgu slodzi uz pašām pēdām.
Viens no biežākajiem pēdu krampju cēloņiem ir vecmodīgs nogurums. Krampji var rasties, ja pēdas ir vienkārši nogurušas no ilgstošas staigāšanas vai stāvēšanas. Īpaši tas var attiekties uz apstākļiem, kur staigāšana un stāvēšana notiek uz cietas un nepielūdzamas virsmas, piemēram, betona. Bieži vien apaviem pievienojot dažus amortizējošus ieliktņus, tas palīdzēs samazināt pēdu spriedzi un spriedzi, kā arī novērst biežas pēdu krampjus.
Sāpes pēdās un krampji var arī liecināt par samazinātu asinsriti. Ja asins plūsma uz ekstremitātēm nav tāda, kādai tai vajadzētu būt, šīs ekstremitātes nesaņem vajadzīgo skābekli. Runājot par pēdām, nepietiekama skābekļa padeve var izraisīt pēdu muskuļu krampjus. Veselības problēmas risināšana, kas izraisa asinsrites samazināšanos, palīdzēs samazināt pēdu krampju biežumu.
Būtisku vitamīnu un minerālvielu trūkums var izraisīt arī kāju krampjus. Zems kālija līmenis bieži izraisa krampjus gan kājās, gan pēdās. Uztura trūkumus var novērst, ēdot sabalansētu uzturu un izmantojot uztura bagātinātājus, lai nodrošinātu ķermeni ar visu, ko tas nesaņem no pārtikas. Pēdu krampji nepareiza uztura dēļ var tikt novērsti dažu dienu laikā, kad organisms ikdienā sāk saņemt pareizo vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru.
Slikta hidratācija var izraisīt arī kāju krampjus. Bieži vien palīdzēs dzeramais ūdens; tomēr ikviens, kurš regulāri smēķē vai lieto alkoholu, vēlēsies mēģināt atmest šos ieradumus. Gan smēķēšana, gan alkohola lietošana var palielināt dehidratācijas iespējamību un tādējādi var būt kāju krampju cēlonis.
Vispārējas veselības problēmas var izraisīt arī kāju krampjus. Cilvēkiem ar cukura diabētu dažreiz rodas krampji kājās, jo samazinās skābekļa plūsma uz kājām. Ir ārstēšanas metodes, kas palīdz samazināt fizisko diskomfortu, ko izraisa diabēts un citi veselības stāvokļi, un samazina iespēju, ka vienā vai abās pēdās var rasties krampji.
Bieži vien pēdu krampji ir pārejošas sāpes, kas ātri pāriet, mainot dzīvesveidu vai uzturu. Ja pēdu krampji nepāriet, ir svarīgi nekavējoties vērsties pie ārsta. Pēdu krampji var liecināt par pamatslimību, ko var efektīvi ārstēt, ja tās tiek konstatētas agrīnā stadijā.