Kāds ir ātrākais veids, kā apturēt kāju krampjus?
Īsā atbilde
Daži no ātrākajiem veidiem, kā apturēt kāju krampjus, var būt kalcija un magnija piedevu lietošana, karstā vannā un masāža. Daži cilvēki lieto arī lokālus pretsāpju krēmus krampjveida kājas zonā, lai apturētu krampjus. Lai gan ārsti pilnībā nesaprot, kāpēc tas darbojas, ziepju gabaliņš, kas naktī novietots gultas pakājē, netālu no kājas, kurai ir nosliece uz krampjiem, var palīdzēt novērst un atvieglot kāju krampjus, kas rodas nakts laikā. Personai, kas cieš no pastāvīgiem kāju krampjiem, ko nevar mazināt ar tradicionālajām kāju krampju apturēšanas metodēm, visticamāk, jādodas pie ārsta, lai pārliecinātos, ka krampjus nav izraisījusi medicīniska problēma.
Daudzi cilvēki ziņo par panākumiem kāju krampju apturēšanā, lietojot kalcija un magnija piedevas. Abi šie uztura bagātinātāji parasti ir efektīvi muskuļu atslābināšanai, tāpēc tie mēdz būt noderīgi kāju krampju apturēšanai. Kalciju un magniju var iegādāties atsevišķos uztura bagātinātājos vai vitamīnu veidā, kas satur katra ieteicamo dienas devu. Negatīvas blakusparādības var rasties, lietojot pārāk daudz kalcija vai magnija, tāpēc personai varētu būt laba ideja konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu, cik daudz viņš var droši lietot, īpaši, ja viņš lieto jebkāda veida recepšu zāles. Papildu kalcija un magnija lietošana papildus dažādām recepšu zālēm var būt kaitīga.
Lai atbrīvotos no kāju krampjiem, var būt noderīgi uzņemt karstu vannu. Karsts ūdens bieži var atslābināt muskuļus, kas var atvieglot krampjus kājās. Daži cilvēki vannas ūdenim pievieno arī Epsom sāļus. Epsom sāļi satur magniju, kas var iesūkties ādā karstas vannas laikā, lai palīdzētu atslābināt kāju muskuļus un mazinātu krampjus. Lielākā daļa ārstu iesaka vismaz 30 minūtes mērcēt karstā vannas ūdenī, kas satur Epsom sāļus, lai apturētu kāju krampjus.
Masāža un pretsāpju krēmi ir arī bieži ieteicamas kāju krampju apkarošanas metodes. Dziļo audu masāža krampjveida zonā var palīdzēt atslābināt muskuļus, kas ir savilkti un savilkti kājās. Pēc masāžas lokāla pretsāpju līdzekļa lietošana var palīdzēt mazināt sāpes, kas radušās krampju dēļ. Vietējie pretsāpju līdzekļi ir plaši pieejami bez receptes, taču ir arī spēcīgākas šķirnes, kuras ir pieejamas tikai ar recepti. Daudzi cilvēki varētu būt skeptiski noskaņoti pret ziepju gabala lietošanu gultā, lai naktī apturētu kāju krampjus, taču šī metode parasti ir lēta un pietiekami vienkārša, lai to varētu izmēģināt.
Saistītie jautājumi
- Kādi ir dažādi kalcija un magnija piedevu veidi?Kalcija un magnija piedevas ir dažādās formās. Tie parasti ir atrodami kā daļa no kombinētās vitamīnu/minerālu formulas…
- Kā lietot magniju depresijai?Magnija lietošana depresijai parasti ietver cilvēka minerālvielu devas palielināšanu un uzraudzību. Daži cilvēki, kas c…
- Kādas ir magnija īpašības?Magnijs ir ķīmisks elements, kas nepieciešams visu zināmo organismu visām dzīvajām šūnām. Ja zemes garozā esošos elemen…
- Kas ir magnija losjons?Magnija losjons ir losjons, kas bagātināts ar magnija eļļu un mitrinātājiem. Magnijs ir metāls, taču tas ir arī būtisks…
- Kā es varu novērst krampjus?Lai novērstu krampjus, varat veikt dažādus pasākumus, piemēram, atturēties no peldēšanas vai citām aktivitātēm uzreiz p…
- Kā es varu atbrīvoties no kāju muskuļu krampjiem?Jūs varat atbrīvoties no kāju muskuļu krampjiem, ko parasti dēvē arī par čārlija zirgu, izmantojot ledu, masāžu un pace…
- Kas ir astes kodols?Astes kodolam ir svarīga loma daudzu dzīvnieku, tostarp cilvēku, smadzenēs. Tā ir būtiska tādām spējām kā atmiņa un māc…
- Vai man jākļūst par veģetārieti?Tas ir personisks lēmums, kas atkarīgs no pārliecības, veselības stāvokļa un ēšanas paradumiem, nevis no vienas pareiza…
- Kā es varu novērst nakts kāju krampjus?Pēkšņas kāju kontrakcijas naktī vai nakts kāju krampji var šķist nelielas, taču tās bieži ir sāpīgas. Krampji visbiežāk…
- Kāda ir labākā kāju sāpju un krampju ārstēšana?Sāpes kājās un krampji ir diezgan izplatīti un parasti nav nopietni, taču parasti tie arī nav patīkami. Vislabākā to ār…