Kāds ir ātrākais sēžas sāpju līdzeklis?

Bezrecepšu zāles var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes no išiass. Acetaminofēns palīdz mazināt sāpes, savukārt aspirīns, ibuprofēns un naproksēns palīdz novērst pietūkumu un iekaisumu ap nervu, kas izraisa kairinājumu. Recepšu pretsāpju līdzekļi ir paredzēti cilvēkiem, kuri cieš no stiprām sāpēm, kas kavē viņu ikdienas aktivitātes. Daudzi recepšu pretsāpju līdzekļi izraisa atkarību, tāpēc tos parasti lieto tikai īsu laiku.

Vietējās zāles, kas satur salicilātus, darbojas līdzīgi kā perorālās aspirīna tabletes, un krēma ierīvēšana muguras lejasdaļā, gurnos un kājās var palīdzēt mazināt nervu sāpes. Citi lokāli lietojami pretsāpju līdzekļi ietver kairinājumu mazinošus krēmus un želejas, kas vieglos gadījumos ātri izārstē sēžas sāpes. Šie krēmi rada siltuma vai aukstuma sajūtu, kas var īslaicīgi nomierināt zonu.

Lai gan išiass sāpes var likt pacientiem justies kā gultā, vingrošana var palīdzēt mazināt sāpes. Maigas kustības un stiepšanās var palīdzēt mazināt nervu sāpes un samazināt turpmāko sāpju smagumu. Palīdz arī paceles muskuļu stiepšana augšstilbu aizmugurē. Vēdera muskuļu stiprināšana, veicot gurnus un citus vēdera vingrinājumus, palīdz nodrošināt atbalstu muguras lejasdaļai, kas var mazināt sāpes.

Zemas ietekmes aerobikas vingrinājumi, piemēram, peldēšana, pastaigas vai braukšana ar velosipēdu, palīdz stiprināt visu ķermeni un uzlabo stāju. Turot plecus, mugurkaulu un gurnus vienā stāvoklī, stāvot, sēžot un veicot vingrinājumus, var novērst muskuļu spazmas ap nervu. Bieža pārtraukumu uzņemšana un pozu maiņa, ilgstoši stāvot vai sēžot, var arī palīdzēt mazināt sāpes muguras lejasdaļā, novēršot saspiešanu tajā pašā nerva zonā.

Ledus un karstums var arī palīdzēt mazināt sēžas sāpes un iekaisumu. Apledojums muguras lejasdaļā, gurniem, kājām vai jebkurai vietai, kurā ir nosliece uz sēžas sāpēm, 20 minūtes vairākas reizes dienā pirmajās dienās pēc sāpju sākuma, var palīdzēt sastindzis zonu un samazināt pietūkumu. Pēc vairāku dienu ilgas ledus terapijas zonas sildīšana ar sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli 20 līdz 30 minūtes var palīdzēt atslābināt saspringtos muskuļus un uzlabot asins plūsmu šajā zonā, kas veicina dzīšanu.