Kas izraisa karstuma viļņus grūtniecības laikā?

Viens no vispazīstamākajiem karstuma viļņu cēloņiem ir noteiktu hormonu līmeņa paaugstināšanās. Progesterons parasti palielinās grūtniecības sākumā, ļaujot saitēm un locītavām laika gaitā atslābt, lai ķermenis varētu atbrīvot vietu augošajai dzemdei un sagatavoties dzemdībām. Estrogēns arī palielinās, lai tas varētu regulēt progesterona līmeni, kā arī palīdzēt auglim turpināt augt. Lai gan šādi hormoni ir ļoti svarīgi veselīgai grūtniecībai, tie bieži izraisa gan garastāvokļa svārstības, gan karstuma viļņus.

Vēl viena ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā ir paaugstināta ķermeņa temperatūra. Tas arī padara sievieti jutīgāku pret dehidratāciju, kas nozīmē, ka ir nepieciešams papildu šķidrums. Protams, grūtniecēm, kuras nolemj vingrot, ir īpaši karstuma viļņu risks, jo viņas var viegli pārkarst un atūdeņoties. Tas jo īpaši attiecas uz jebkādu ķermeņa masas palielināšanos, padarot karstuma viļņus īpaši izplatītus grūtniecības beigās.

Pastāvīgās izmaiņas organismā bieži rada stresu grūtniecēm, liekot organismā izdalīt gan epinefrīnu, gan norepinefrīnu asinīs. Šī darbība palielina sirdsdarbības ātrumu un asins plūsmu, vienlaikus sašaurinot asinsvadus. Apvienojumā ar to, ka asins tilpums jau grūtniecības laikā ir palielināts, nav jābrīnās, ka ķermenis var vieglāk pārkarst.

Par laimi, ir daži veidi, kā izvairīties no karstuma viļņiem grūtniecības laikā. Vingrojumi var palīdzēt ārstēt karstuma viļņus, taču grūtniecēm, kuras nolemj trenēties, noteikti jāpaliek hidratētām un vēsām, jāvalkā elpojošs apģērbs un jāizvairās no vingrošanas tiešos saules staros. Daudzas sievietes uzskata, ka karstuma viļņi traucē viņu miegu naktī, taču parasti viņas var izvairīties no šīs problēmas, uzturot istabu vēsu un guļot elpojošā pidžamā. Izvairīšanās no stresa, kad iespējams, ir vēl viens veids, kā pārvarēt neērto pieredzi.