Kas izraisa muskuļu spazmas?

Muskuļu pārvietošanas process patiesībā ir diezgan sarežģīts, lai gan jūs, iespējams, par to nezināt. Tas ietver signāla nosūtīšanu no smadzenēm caur nervu sistēmu uz attiecīgo muskuļu. Izgreznota ķīmisko reakciju un saziņas virkne galu galā izraisīs muskuļu kontrakciju, liekot tam kustēties. Miljoniem piespiedu muskuļu kustību nodrošina jūsu asiņu cirkulāciju un plaušu kustību pat tad, kad jūs guļat. Ja šis process tiek traucēts, rezultāts var būt muskuļu spazmas.

Smadzeņu darījuma beigās spazmas var izraisīt neiroloģiski traucējumi vai apstākļi, piemēram, insulti. Šo stāvokli var izraisīt arī nervu sistēmas bojājumi; daudzi toksīni, piemēram, uzbrūk nervu sistēmai. Vielmaiņas traucējumi var izraisīt arī spazmas, izjaucot vielmaiņas sakarus, kas izraisa muskuļu kontrakciju. Visos šajos gadījumos situācijas atrisināšanai var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.

Sāļu un elektrolītu trūkums var izraisīt arī muskuļu spazmas. Dehidratācija ir izplatīts deficīta cēlonis, un retāk jūs varat traucēt sāļu līdzsvaru organismā ūdens intoksikācijas dēļ. Ir iespējams arī ēst diētu, kas neapmierina jūsu ķermeņa vajadzības, īpaši, ja jūs intensīvi vingrojat, tādējādi iztērējot sāļus, kas nepieciešami muskuļu kontrolei. Vingrojumi var arī veicināt šo stāvokli, ja trenējaties pārāk smagi, tādējādi nogurdinot muskuļus.

Spazmojošie muskuļi var justies saspringti un izspiedušies. Tās var būt arī ārkārtīgi sāpīgas, un tās parasti sākas ātri un negaidīti. Ja jums paveicas, jūsu spazmojošais muskulis ir tikai krampji, un jūs, iespējams, varēsit izstiept muskuļus, lai novērstu problēmu. Citos gadījumos spazmojošs muskulis tiek bloķēts, un jūs varat saskarties ar ilgstošu atveseļošanos. Jūs varat palīdzēt samazināt spazmu iespējamību, stiepjoties, ēdot veselīgu uzturu un pievēršot īpašu uzmanību savam vispārējam veselības un fiziskās sagatavotības līmenim.