Kas izraisa stīvus plecus?

Ja kādam pēkšņi parādās stīvums plecos bez slimības klātbūtnes, stīvumu var izraisīt kāda muskuļa vai muskuļu grupas pārmērīga slodze. Diezgan bieži profesionāliem sportistiem vai tiem, kas nodarbojas ar sportu, var rasties sāpīgi un stīvi pleci. Tas var būt saistīts ar plecu locītavu nodilumu.

Stīvumu plecu zonā var izraisīt muskuļu audu un cīpslu iekaisums, kas pazīstams kā tendinīts. Šis stāvoklis plecā bieži izraisa stīvuma simptomus un grūtības pacelt roku. Šo stāvokli var pavadīt dažādas pakāpes sāpes.

Personas, kuras miega laikā izdara pārāk lielu spiedienu uz roku un plecu, var ciest no kakla un plecu rīta stīvuma. Guļamvieta, kas neatbalsta kaklu, ir vēl viens plecu stīvuma cēlonis. To parasti var labot, izmantojot ergonomiski izstrādātu vai ortopēdisku spilvenu. Daži spilveni ir paredzēti, lai nostiprinātu kaklu un plecus, nodrošinot atbalstu, kas nepieciešams, lai novērstu stīvus un sāpīgus muskuļus.

Neatkarīgi no iemesla stīvus plecus var ārstēt vairākos veidos. Viena no ārstēšanas metodēm var būt ledus kompreses lietošana pietūkumam. Ja cēlonis ir sastiepums, var ieteikt arī stīvo plecu atpūtu. Ir svarīgi maigi vingrināt skarto plecu, lai novērstu stāvokli, kas pazīstams kā apsaldēts plecs, kas padara kustību apgrūtinātu un sāpīgu.

Dažos gadījumos personas, kas ceļ smagus priekšmetus, var ciest no ievainojumiem, kas izraisa stīvus plecus vai muskuļu sasprindzinājumu. Reizēm cīpslu plīsumus var izraisīt arī smagu celšanu. Plecu spriedze un stīvums var arī norādīt uz kaut ko tādu, kas pazīstams kā plecu sadursme. Kad cīpslas tiek saspiestas, var rasties arī stipras sāpes.

Slikta poza var izraisīt arī stīvus plecus. Tas var rasties no pastāvīgas slīdēšanas vai noliekšanās. Daudzi cilvēki, kuri ilgstoši sēž pie rakstāmgalda un raksta, var ciest no plecu stīvuma. To var viegli labot, saglabājot pareizu stāju un izmantojot ergonomiskus krēslus un mēbeles. Regulāri īsi pārtraukumi var palīdzēt izvairīties no stīviem muskuļiem.