Kas man ir nepieciešams UV aizsardzībai?

Saule izstaro ultravioletos starus, kas ir gaismas enerģijas veids. Šos starus var iedalīt trīs dažādās kategorijās: UVA, UVB un UVC. Gan UVA, gan UVB stari ir saistīti ar ādas šūnu bojājumiem un paaugstinātu ādas vēža risku. Lai gan UVC stari var izraisīt ādas bojājumus un tiek uzskatīti par visbīstamākajiem no ultravioletajiem stariem, tos pilnībā absorbē ozona slānis. Kā tādi tie nesasniedz Zemes virsmu vai ādu.

Visizplatītākais padoms attiecībā uz aizsardzību pret UV starojumu ir izvairīties no slinkošanas saulē; sauļošanās nenāk par labu ādai. Ja cilvēkam šajā diennakts laikā ir jāpiedalās āra aktivitātēs, ir prātīgi valkāt cepuri ar platām malām, garām piedurknēm un kāju pārsegu, piemēram, garas bikses vai garus svārkus. Šīs lietas var nodrošināt UV aizsardzību.

Saules aizsarglīdzeklim var būt liela nozīme UV aizsardzībā. Parasti vislabāk ir izvēlēties sauļošanās līdzekli, kas piedāvā plaša spektra aizsardzību; tas nozīmē, ka tas aizsargā gan pret UVA, gan UVB stariem. SPF (saules aizsardzības faktors) 15 parasti ir ieteicamais minimums. Saules aizsardzības faktors ir atrodams uz saules aizsargkrēmu un citu produktu etiķetēm; tas norāda, cik ilgi cilvēks var uzturēties saulē un neapdegties, valkājot produktu. Tiem, kuriem ir ļoti gaiša āda vai kuri viegli sadedzina, var labāk rīkoties ar augstāku SPF.

Lai gan daudzi cilvēki atceras lietot sauļošanās līdzekli, daudzi aizmirst aizsargāt lūpas un acis no UV stariem, taču arī šīs vietas ir neaizsargātas. Tāpēc ir ieteicams izmantot arī lūpu aizsargkrēmu, izvēloties tādu, kura SPF ir vismaz 15. Daudzām lūpu krāsām un lūpu spīdumiem šim nolūkam ir pievienots sauļošanās līdzeklis. Ir arī ieteicams valkāt apņemamas saulesbrilles, kas nodrošina pilnīgu aizsardzību pret UV stariem, jo ​​acis ir īpaši neaizsargātas. UV stari var sabojāt tīkleni un pat palielināt kataraktas attīstības iespējamību, novecojot.