Vai es varu izmantot videospēles, lai vingrotu un zaudētu svaru?

Viena no vecākajām videospēlēm, kurā bija iekļauti vingrinājumi, bija Dance Dance Revolution (DDR). DDR sastāv no paliktņa ar krāsainām bultiņām; kad varonis dejo uz ekrāna, spēlētāji vienkārši seko kustībām, uzkāpjot uz paliktņa labajām bultiņām. Tipisks DDR treniņš ilgst apmēram 15 minūtes, lai gan var ieprogrammēt arī ilgākus.

Vēl viens piemērs tam, kā izmantot videospēles vingrošanai, ir Entertrainer. Šo vienkāršo ierīci var piestiprināt pie jebkura televizora vai radio un pēc tam piesprādzēt pie krūtīm. Kamēr uzturēsit augstu sirdsdarbības ātrumu, Entertrainer neko nedarīs. Tomēr, ja pārtraucat kustību, iekārta sāks samazināt televizora skaļumu, līdz beidzot to izslēgs. Tomēr tas, kā saglabāt savu sirdsdarbības ātrumu, ir atkarīgs no jums. Lēkšana, skriešana vietā un roku sakratīšana ir pieņemamas metodes.

Ja jums ir nepieciešami papildu norādījumi, izvēlieties GameRunner — vienu no labākajiem videospēļu papildinājumiem, kas jebkad ir nonākuši tirgū. GameRunner izskatās kā parasts skrejceļš, izņemot to, ka to var savienot ar pirmās personas šāvēja spēlēm. Izmantojot īpašas ierīces stūrē, lai veiktu jebko, sākot no šaušanas un beidzot ar varoņu noturēšanu skrējienā, GameRunner ir viens no labākajiem veidiem, kā izbaudīt aktīvas spēles.

Citas videospēles, kuras var izmantot vingrošanai un svara zaudēšanai, ietver: EyeToy Kinetic, kur neliela kamera, kas pievienota televizoram, pārvērš jūs par videospēles galveno varoni. Kad esat nokļuvis ekrānā, jums tiek piedāvāts spert, sist un iznīcināt objektu sēriju, veicot noteiktas darbības reālajā dzīvē. Visbeidzot, Tetris Weightlifting ir viena no nedaudzajām videospēlēm, kas izveidota, lai attīstītu muskuļu tonusu, nevis kardio. Lai noliktu detaļas vietā, jums tiek lūgts pārvietot nosvērtu stieni, kas nodrošina ievērojamu ķermeņa augšdaļas treniņu.