Bezmiegs bieži skar vairāk nekā 40 procentus pieaugušo visā pasaulē, lai gan eksperti lēš, ka gandrīz visi pieaugušie ir cietuši no tā kādā dzīves posmā. Ja esat pirmajā grupā, jūs zināt, cik grūti var būt dzīvot normālu dzīvi, ja jums ir darīšana ar bezmiegu. Lai gan ir pieejamas daudzas bezmiega ārstēšanas metodes, sākot no dabīgiem līdzekļiem un beidzot ar recepšu tabletēm, hipnoterapija kļūst arvien populārāka kā līdzeklis bezmiega apkarošanai, neiejaucoties organismā un bez sekundāru seku riska.
Hipnoterapija var palīdzēt ar bezmiegu daudzos veidos. Piemēram:
Pašhipnoze var būt lielisks sākums bezmiega problēmu risināšanai. Koncentrējoties uz katras ķermeņa daļas atslābināšanu, guļot gultā, varat sākt cīnīties ar spriedzi. Varat arī strādāt pie savas elpošanas un atrast mantru, ko varat atkārtot sev, lai pēc tam katru nakti aizmigtu.
Nopietnos bezmiega gadījumos vislabāk varētu būt meklēt hipnoterapeita palīdzību, jo profesionālis var palīdzēt efektīvāk meklēt atbildes, kā arī sniegt rīkus, kā izmantot savu prātu bezmiega pārvarēšanai.
Tā kā bezmiegu bieži izraisa stress, hipnoterapiju var izmantot, lai apgūtu relaksācijas paņēmienus un apmācītu prātu palēnināties, kad ķermenis gatavojas gulēšanai. Hipnoterapija ir īpaši noderīga, ja bezmiegu izraisa “sacīkšu prāts” vai pārmērīga emocionāla vai garīga uzbudinājums, kad prāts vienkārši nevar beigt steigties cauri dažādām tēmām un domu gājieniem.
Hipnoterapija var arī palīdzēt izprast dažus bezmiega cēloņus. Daudzi cilvēki, kas cieš no bezmiega, nesaprot, kāpēc un kā tas notiek, un viņiem ir vajadzīga palīdzība, lai izprastu viņu trauksmes un ciešanas motīvus.
Hipnoterapija var palīdzēt pāraudzināt prātu, kad runa ir par bezmiegu. Kad jūs ejat gulēt, gaidot relaksējošu nakti un labus sapņus, ir vairāk nekā iespējams, ka jūs tos saņemsit.
Cilvēkiem ar hronisku bezmiegu, kas nereaģē uz standarta ārstēšanu, jākonsultējas ar ārstu, jo problēmas pamatā var būt nopietnāki cēloņi.