Masāža ir sens ķermeņa kopšanas veids, kas daudzās kultūrās ir praktizēts gadsimtiem ilgi. Daudzu tautu cilvēki saņem masāžu relaksācijai un vispārējai veselībai, kā arī ķermeņa kopšanu specifisku problēmu risināšanai. Īpaši pēc dziļa darba veikšanas nav nekas neparasts pēc masāžas piedzīvot sāpīgumu, lai gan sāpes vai sāpīgums, kas ilgst vairāk nekā vienu vai divas dienas, var radīt bažas. Ir dažas lietas, ko klienti var darīt, lai mazinātu sāpes pēc masāžas, ja viņus tas uztrauc.
Viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa sāpes, ir masāžas veids. Daudzi masāžas veidi ir kā treniņš ķermenim, pat ja klients guļ nekustīgi. Piemēram, šiatsu un dziļie audi ietver plašas muskuļu manipulācijas, kas pēc masāžas var izraisīt sāpes, jo ķermenis nav pieradis pie sajūtas. Taizemes masāža ir vēl viens masāžas veids, kas var izraisīt sāpes, jo ķermenis ir izliekts un izstiepts. Ja jūs uztrauc sāpes pēc masāžas, varat jautāt masāžas terapeitam, kas jums jāsagaida pēc masāžas.
Zviedru masāža, grūtniecības masāža, akupresūra un Lomi Lomi ir daži masāžas veidi, kas daudz retāk izraisa sāpes. Visi šie masāžas veidi ir ļoti maigas un neinvazīvas. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc tie tiek veikti cilvēkiem ar invaliditāti, jo tie ir mazāk intensīvi nekā dziļš darbs, un tie joprojām palīdz atslābināt ķermeni, veicina asinsriti un liek kādam justies veselīgākam. Cilvēkiem ar novājinātu veselību sāpīgums pēc masāžas nav vēlams, tāpēc ieteicama saudzīgāka ķermeņa kopšana.
Laba masāža palīdzēs izvadīt toksīnus no muskuļiem. Tas var izraisīt sāpes pēc masāžas, jo ķermenis strādā, lai izdalītu toksīnus. Daudz ūdens dzeršana pirms un tūlīt pēc seansa var palīdzēt mazināt sāpīgumu. Tā ir arī lieliska ideja jebkurā gadījumā pieradināt regulāri dzert ūdeni, jo ūdens parasti ir labvēlīgs cilvēku veselībai. Daudzi masāžas terapeiti arī iesaka ēst veselīgu uzturu, lai ķermenis būtu labā formā.
Saziņa ar masāžas terapeitu ir svarīga arī tad, ja vēlaties samazināt sāpju iespējamību pēc masāžas un gūt maksimālu labumu no seansa. Masāžai nevajadzētu būt sāpīgai, lai gan tā var būt intensīva. Ja masāžas laikā jūtat sāpes, vēlāk tās pārvēršas sāpīgumā. Pirms sākat sesiju, noteikti izklāstiet savas cerības un nebaidieties runāt par sāpēm. Katrs ķermenis ir nedaudz atšķirīgs, un jūsu atsauksmes palīdz masāžas terapeitam pielāgot savu tehniku, lai nodrošinātu komfortu un maksimālu efektivitāti. Sāpes nav produktīvas, jo rada spriedzi sesijas laikā. Tas savukārt radīs sāpes pēc masāžas, jo seansa laikā muskuļi netika atslābināti.