Sacred Heart zupas diēta ir stingra diēta, kas liek cilvēkam katru dienu ēst zupu un patērēt maz kaloriju. Daži cilvēki apgalvo, ka, ievērojot šo diētu, ir iespējams zaudēt vairāk nekā 10 mārciņas (4.53 kilogramus). Tomēr, tāpat kā lielākajā daļā iedomīgu diētu, šis uztura plāns var nesniegt ticamus rezultātus. Turklāt svara zudums, ko cilvēks piedzīvo, ievērojot šo diētu, bieži vien ir svara zudums ar ūdeni. Kad diētas ievērotājs atkal sāks lietot savu parasto diētu, viņš, visticamāk, atkal atgūs svaru.
Sacred Heart zupas diētas pamats ir Svētās Sirds zupa, kas diētas ievērotājam ir jāēd visas septiņas diētas dienas. Tas sastāv no sautētiem tomātiem, zaļajiem sīpoliem, liellopu gaļas kubiņiem, sausas vistas nūdeļu zupas maisījuma, selerijas, zaļajām pupiņām, burkāniem un zaļajiem pipariem. Diētas ievērotājs var pievienot arī sāli, piparus un Vusteršīras mērci, lai zupa garšotu labāk. Lai pagatavotu zupu, diētas ievērotājs sasmalcina dārzeņus, saliek visu katlā, aplej sastāvdaļas ar ūdeni un vāra zupu 10 minūtes. Pēc tam viņš samazina siltumu zem katla līdz zemam un vāra zupu, līdz dārzeņi ir mīksti.
Katrai Svētās Sirds zupas diētas dienai diētas ievērotājs apēd daļu zupas, tāpēc lielākā daļa cilvēku tās vāra lielu katliņu un pēc vajadzības uzsilda vai mikroviļņu krāsnī nelielas tās porcijas. Diētas ievērotājam ir arī iespēja ēst augļus, dārzeņus, gaļu un piena produktus, ievērojot šo diētu. Tomēr tie visi netiek patērēti vienā dienā.
Pirmajā Svētās Sirds zupas diētas dienā diētas ievērotājs ēd tikai augļus, izņemot banānus, un īpašo zupu. Viņš var ēst tik daudz zupas un augļu, cik viņa vēders spēj uzņemt. Viņš var arī izvēlēties ūdeni, nesaldinātu augļu sulu un melno kafiju vai tēju kā dzērienu visas dienas garumā. Otrā Svētās Sirds zupas diētas diena ir līdzīga pirmajai, izņemot to, ka diētas ievērotājs ēd dārzeņus un zupu un vakariņās ēd sviestā ceptu kartupeli. Viņš var dzert tos pašus dzērienus, ko pirmajā dienā, izņemot to, ka viņam nevajadzētu dzert augļu sulu.
Trešajā šīs zupas diētas dienā diētas ievērotājam var būt gan augļi, gan dārzeņi, kā arī daudz zupas. Šajā dienā viņam vajadzētu izdzert apmēram sešas līdz astoņas glāzes ūdens, vakariņu laikā izlaižot ceptos kartupeļus. Ceturtā diena diētas ievērotājam ļauj ēst banānus, un viņam vajadzētu ēst vismaz trīs no tiem un dzert daudz vājpiena. Viņam vajadzētu ēst arī savu Svētās Sirds zupu.
Svētās Sirds zupas diētas piektā diena ietver gaļu. Diētas ievērotājam šajā dienā vajadzētu apēst aptuveni 10 līdz 20 unces (283.49 līdz 566.99 gramus) liellopu gaļas. Viņam vajadzētu arī ēst daudz tomātu un daļu savas zupas. Sestajā dienā viņš var ēst tik daudz gaļas, cik vēlas, apēst bļodu īpašās zupas un ēst tik daudz dārzeņu, cik viņa vēders spēj uzņemt. Diētas pēdējā dienā diētas ievērotājs ēd brūnos rīsus, dārzeņus un zupu.
Kad diētas ievērotājs ir pabeidzis visas septiņas šīs diētas dienas, viņam ir jāatsāk normālas maltītes. Ja viņš atkal vēlas lietot šo diētu, viņam ir jāpagaida vismaz dažas nedēļas, pirms to darīt. Pirms šīs vai jebkuras citas modes diētas uzsākšanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu.