Visbiežāk sastopamās guarānas blakusparādības parasti ir paātrināta sirdsdarbība, nervozitāte, bezmiegs un slikta dūša — parasti tādas pašas sekas, kādu var just pēc lielu kofeīna devu lietošanas. Gurānas ogas, no kurām tiek gatavota lielākā daļa uztura bagātinātāju, satur daudz kofeīna. Bieži sastopamas arī citas kofeīna blakusparādības, piemēram, hiperaktivitāte un pastiprināta urinēšana. Cilvēkiem, kuri lieto pārmērīgu piedevas daudzumu, nopietnos gadījumos var rasties arī nervozitāte, paranoja un pat krampji. Parasti tiek uzskatīts, ka ekstrakti un pulveri, kas izgatavoti no guarānas auga, ir daudz efektīvāki kā stimulanti nekā uztura bagātinātāji un kafijas un tējas augi, taču tie rada arī lielāku risku. Vieglāk ir arī piedevas pārdozēšana, kas retos gadījumos ir saistīta ar nāvi. Cilvēkiem, kuri vēlas pievienot guarānu savai diētai vai vitamīnu papildināšanas plāniem, parasti ir prātīgi pirms sākuma apspriesties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju par pareizu devu, un parasti viņiem jāsaņem medicīniska palīdzība, ja blakusparādības pasliktinās vai neizzūd. viņu pašu.
Izpratne par papildinājumu kopumā
Guarana ir tropu oga, no kuras var pagatavot tāda paša nosaukuma uztura bagātinātāju. Zinātniski augs ir pazīstams kā Paullinia cupana
Ogas visbiežāk izmanto kā stimulantu un ēstgribas nomācošu līdzekli. Pākstis satur par aptuveni 250 procentiem vairāk kofeīna nekā kafija, tāpēc lietotājiem ieteicams mērenāk uzņemt devu, lai izvairītos no guarānas blakusparādībām. Lietojot guarānu, parasti jāierobežo arī citu kofeīnu saturošu produktu, piemēram, kafijas, tējas un šokolādes, patēriņš, jo guarāna un kofeīns no šiem avotiem nonāk asinsritē līdzīgā ātrumā. Daudzos svara zaudēšanas un enerģijas piedevās piedevu bieži lieto kopā ar kofeīnu vai efedru. Efedras un guarānas lietošana kopā var arī palielināt blakusparādību risku, tāpēc lietotājiem šādās situācijās jābūt piesardzīgiem.
Paaugstināts sirdsdarbības ātrums un nervozitāte
Viena no pirmajām lietām, ko cilvēki, kas nav pieraduši pie kofeīna, var izjust guarānas lietošanas laikā, ir nemiera sajūta, ko bieži pavada trīce un vispārēja nervozitātes sajūta. Lielās devās stimulators var arī palielināt sirdsdarbības ātrumu, kas var likt cilvēkiem sajust, ka viņu sirds pukst, it kā intensīvas slodzes vidū, neskatoties uz nekustīgu sēdēšanu. Lielākā daļa no šīm sekām ir īslaicīgas, un regulāra lietošana parasti izraisa vismaz zināmu tolerances pakāpi. Tāpat arī regulāra ļoti liela daudzuma lietošana var izraisīt veselības problēmas.
Papildinājums parasti ir saistīts arī ar hiperaktivitāti un miega traucējumiem. Dienas stundās bieži ir vēlama modrība, un tas var pat būt iemesls, kāpēc cilvēki lieto uztura bagātinātāju. Tomēr pirms gulētiešanas šis efekts bieži ir problemātisks.
Slikta dūša un grēmas
Cilvēkiem var būt arī slikta dūša, īpaši, ja uztura bagātinātāju lieto salīdzinoši tukšā dūšā. Guarana bieži tiek izmantota kā balts pulveris, ko pievieno dzērieniem, bet tas ir arī tablešu veidā. Eksperti parasti iesaka to lietot kopā ar pārtiku, lai novērstu kuņģa darbības traucējumus un grēmas, ko sauc arī par skābes refluksu, kas ir vēl viena iespējamā blakusparādība.
Piesardzības pasākumi dozēšanai
Papildinājums parasti nav ieteicams personām, kurām ir noteikti veselības stāvokļi. Guarana satur ļoti lielu kofeīna daudzumu, tāpēc grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot guarānu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Cilvēkiem ar sirdsdarbības traucējumiem vai augstu asinsspiedienu, nieru slimību, hipertireozi vai kādu no vairākiem trauksmes traucējumiem arī pirms stimulanta lietošanas jāsazinās ar savu ārstu, jo šiem cilvēkiem blakusparādības var būt vēl izteiktākas nekā parasti.
Lielākajā daļā vietu šis un citi uztura bagātinātāji nav reglamentēti attiecībā uz ieguvumiem veselībai, iedarbīgumu, tīrību vai drošību, tāpēc var rasties riski vai pat priekšrocības, kas nav zināmas. Cita starpā regulējuma trūkums nozīmē, ka guarānas daudzums uztura bagātinātājos varētu būt lielāks vai mazāks par daudzumu, kas norādīts uz etiķetes. Papildinājumi var būt arī piesārņoti ar toksiskiem metāliem vai citām zālēm. Lai mazinātu šīs bažas, uztura bagātinātājus vajadzētu iegādāties tikai no uzticama avota un sākumā lietot taupīgi.
Īpaši apsvērumi sportistiem
Daži sportisti uzskata, ka kofeīns palīdz viņiem uzlabot fizisko un garīgo sniegumu sporta veidos, kas prasa izturību. Guaranas lietošanu sporta sacensībās sporta iestādes parasti neierobežo. Tomēr šīs zāles ir kofeīna avots, tāpēc lietotājiem ir jāierobežo kofeīna lietošana līdz līmenim, kas tiek pieņemts sacensību laikā. Sportistiem jāpatur prātā, ka kofeīna iedarbība atšķiras atkarībā no cilvēka, viņa vielmaiņas, uzņemtā daudzuma un uzņemšanas biežuma.
Simptomi, kas saistīti ar izņemšanu
Kofeīna pārtraukšana izraisa tādas blakusparādības kā galvassāpes, aizkaitināmība, slikta dūša, depresija, aizcietējums, muskuļu stīvums un gripai līdzīgi simptomi. Tiem, kas cenšas pārtraukt kofeīna ieradumu, pakāpeniski jāsamazina kofeīna patēriņš, lai mazinātu abstinences simptomus.