Saikne starp 5-HTP un serotonīnu ir saistīta ar triptofāna, aminoskābes, bioķīmisko uzvedību, kas palīdz smadzenēs ražot serotonīna hormonus. 5-hidroksitriptofāns, pazīstams arī kā 5-HTP, ir tipofāna un galu galā seratonīna attīstības priekštecis, padarot to par populāru alternatīvu uztura bagātinātāju tiem, kas meklē līdzekli pret nepietiekamu serotonīna veidošanos vai tiem, kuri cieš no depresijas. To, ka 5-HTP un serotonīns satur tik spēcīgu savienojumu, plaši popularizē alternatīvie dziednieki un papildu ārsti. Blakusparādības, kas rodas, lietojot 5-HTP, lai veicinātu serotonīna ražošanu, var ietvert samazinātu apetīti, tāpēc to nevajadzētu lietot tiem, kuri jau cieš no apetītes trūkuma, piemēram, gados vecākiem cilvēkiem vai tiem, kuri cieš no ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksijas. nervosa.
Zinātnieki atklāja saistību starp 5-HTP un serotonīnu, kad viņi atklāja, ka 5-HTP metabolizē aminoskābe, ko sauc par triptofānu, kas ir būtiska aminoskābe, kas nepieciešama organisma veselīgai serotonīna ražošanai. Tīrs triptofāns nav pieejams papildināšanai, tāpēc 5-HTP ir drošāks un likumīgs veids, kā palīdzēt smadzenēm ražot vairāk serotonīna. Ir pat daži pierādījumi, kas liecina, ka papildināšana ar 5-HTP, labas pašsajūtas hormoniem, kas, kā pierādīts, mazina depresiju, ir daudz spēcīgāka nekā triptofāna papildināšana, jo 5-HTP tiek tieši iesaistīts serotonīna veidošanās procesā bez nepieciešamības to metabolizēt. Parasti 5-HTP un serotonīns darbojas sinhroni, lai nodrošinātu smadzenes ar pareizu hormonu līdzsvaru optimālai darbībai.
Pierādījumi, ka 5-HTP un serotonīns ir saistīti, nedrīkst būt pārsteigums tiem, kas saprot triptofāna un serotonīna ražošanas pamata saistību. Triptofāns ražo 5-HTP, kas tagad kļūst par priekšteci normālai serotonīna attīstībai smadzenēs. Alternatīvie veselības ārsti un pat parastie ārsti var ieteikt pacientiem, kuri cieš no garastāvokļa vai depresijas traucējumiem, papildināt ar 5-HTP, lai palīdzētu radīt miera un līdzsvara sajūtu, ko serotonīns galu galā ienes organismā. Lai gan lielākā daļa cilvēku var lietot 5-HTP kā papildinājumu bez jebkādas nelabvēlīgas ietekmes, ir daži nosacījumi, kas jāņem vērā pirms 5-HTP papildināšanas režīma sākšanas.
Papildināšana ar 5-HTP tiek uzskatīta ne tikai par alternatīvu depresijas mazinātāju, bet arī var būt svarīga svara zaudēšanas jomā. Seratonīns palīdz organismam justies labāk un brīvāk, kas arī atbilst apetītes samazināšanās vairumam cilvēku. Tas padara 5-HTP par nepiemērotu alternatīvu uztura bagātinātāju tiem, kuri nevar atļauties zaudēt svaru, piemēram, gados vecākiem cilvēkiem vai maziem bērniem. Tiem, kuri cieš no anorexia nervosa, nevajadzētu lietot 5-HTP, jo apetītes trūkuma dēļ organismā samazinās uztura daudzums, kas var nopietni kaitēt ar atveseļošanos saistītajam veselības atgūšanas progresam.