Kognitīvā uzvedības terapija sociālās fobijas ārstēšanai parasti ir efektīvāka, ja tā integrē tādas uzvedības iejaukšanās kā iedarbības terapija, pārvarēšanas mehānismi un sociālo prasmju attīstība. Šāda veida terapijas pamatā ir negatīvu domu modeļu un to ietekmes uz uzvedību izpēte. Izmantojot konsultācijas, cilvēks, kurš ir bailīgs sociālās situācijās, var apgūt trauksmi mazinošus pārvarēšanas mehānismus. Viena efektīva stratēģija ir konkrētu bailes izraisošu scenāriju identificēšana un pakāpeniska klienta pakļaušana šādām situācijām. Sociālo prasmju mācīšana bieži palīdz mazināt sociālo fobiju un palielina komfortu sociālās mijiedarbības laikā.
Vājinošu domu izpēte ir svarīga sociālās fobijas kognitīvās uzvedības terapijas sastāvdaļa. Parasti tiek uzskatīts, ka fobijas izraisa pārspīlētas, bailes izraisošas domas. Piemēram, darbinieks, kuram ir jāuzstāda prezentācija, var uztraukties, ka uzstāšanās izraisīs pazemojumu viņa vai viņas kolēģu priekšā. Koncentrējoties uz visām lietām, kas, iespējams, var noiet greizi, viņš vai viņa pastiprina bailes. Konsultanti parasti piedāvā pozitīvākus, alternatīvus scenārijus, lai mudinātu klientus apsvērt iespēju sasniegt spilgtākus rezultātus.
Sociālās fobijas kognitīvā uzvedības terapija bieži ietver pārvarēšanas mehānismu izstrādi. Vizualizācijas metodes var izmantot, lai palīdzētu klientam iedomāties patīkamāku sociālo pieredzi. Dziļa elpošana pirms saviesīga pasākuma un tā laikā bieži vien palīdz nomierināt nervus. Smaidīšana, runājot nelielā grupā, parasti palīdz mazināt spriedzi vai uzlabot trīcošo balsi. Meditācija pirms saviesīgiem pasākumiem ir vēl viens veids, kā mazināt trauksmi.
Ekspozīcijas terapija bieži ir sociālās fobijas konsultāciju neatņemama sastāvdaļa. Vispirms tiek identificētas īpašas bailes izraisošas sociālās situācijas, un katra pakāpeniskā iedarbība tiek detalizēti apspriesta ar klientu. Piemēram, cilvēks var baidīties satikt jaunus cilvēkus. Pēc tam konsultants varētu mudināt viņu pakāpeniski stāties pretī šīm bailēm, iespējams, pakāpeniski sazinoties ar jauniem cilvēkiem rakstiski. Nākamais solis varētu būt pāriešana uz tālruņa sarunu, kam sekos personīga tikšanās.
Kognitīvā uzvedības terapija sociālajai fobijai ir efektīva arī tad, ja tā koncentrējas uz sociālo prasmju veidošanu. Dažas sociālās bailes ir saistītas ar nezināšanu, ko teikt, vai neveiklu sajūtu jaunās situācijās. Attīstot sarunu prasmes un sociālo inteliģenci, sociāli bailīgs cilvēks bieži vien efektīvāk mijiedarbojas ar citiem. Kad citi sāk justies mierīgi, smaidīt un pozitīvi reaģēt, sociālās bailes dažkārt mazinās. Sociālo prasmju attīstīšana parasti ietver arī mazāku koncentrēšanos uz negatīviem rezultātiem un konkrētāk uz pozitīvu sociālo pieredzi.