Kā ārstēt sasitumu papēdi?

Lielāko daļu šo traumu var ārstēt ar RICE ārstēšanu. Traumas atpūta ļauj mīkstajiem audiem vai kaulam pašam dziedēt, un traumas apledošana palīdz samazināt sāpīgo pietūkumu līdz minimumam. Saspiešana un pacēlums veicina asins plūsmu ievainotajā zonā, kas savukārt veicina ātrāku dzīšanas laiku. Ja ar RICE ārstēšanu nepietiek, lai ārstētu papēdi, var būt prātīgi apmeklēt ārstu, jo var rasties nopietnāks stāvoklis. Piemēram, kaulu lūzums var izraisīt sāpes papēžā, un, lai gan dažus lūzumus var ārstēt arī ar RICE ārstēšanu, smagākiem lūzumiem būs nepieciešama intensīvāka ārstēšana.

Daži cilvēki nevar pietiekami ilgi noturēties no kājām, lai ļautu sasitušajam papēžim pašam izārstēties, tāpēc var būt nepieciešama ortopēdija. Ortozes ir ierīces, kas palīdz ierobežot kustības, atbalsta vai amortizē skarto zonu un citādi veicina dziedināšanu, mazinot slodzi no papēža. Ideālā gadījumā ortopēdija kā ārstēšana tiks apvienota ar RICE ārstēšanu, kad vien iespējams, lai veicinātu ātrāku dzīšanu un novērstu turpmākus papēža savainojumus.

Dažreiz papēža traumas cēlonis ir atkārtotas kustības vai ikdienas ieradumi, kas negatīvi ietekmē pēdas veselību. Jums var būt nepieciešams pārbaudīt ikdienas rutīnas, lai noskaidrotu, vai kāda no šīm rutīnām izraisa zilumu veidošanos. Tas ir labs solis, kas jāveic, ja papēdis ir hronisks, vai zilumi rodas vairāk nekā vienu reizi. Dažreiz neatbilstoši apavi var izraisīt papēžu sasitumus, un, vienkārši valkājot jaunus, vairāk atbalstošus apavus, problēma var tikt novērsta. Citos gadījumos jūsu gaita var izraisīt zilumu veidošanos, un tad jūs varat apsvērt iespēju apmeklēt ārstu vai citu speciālistu, kurš var jums iedot ortozes, kas var palīdzēt koriģēt jūsu gaitu.