Lai veiksmīgi izārstētu paģiras, vispirms ir jāsaprot alkohola ietekme uz ķermeni. Kad cilvēki dzer, viņi kļūst dehidrēti, un viņu cukura līmenis asinīs dramatiski pazeminās pēc sākotnējā cukura līmeņa “augsta”. Dehidratācija un zems cukura līmenis asinīs mēdz būt galvenie paģiru cēloņi, un tie var izraisīt tādus simptomus kā vemšana vai slikta dūša, galvassāpes, nogurums un smagas dzeršanas gadījumā dezorientācija. Lai izārstētu paģiras, ir svarīgi mitrināt ķermeni un atjaunot cukura līmeni asinīs veselīgā diapazonā.
Jums nav jādzer pārmērīgi daudz, lai nākamajā dienā būtu paģiru simptomi. Daži cilvēki piedzīvos vismaz nelielas paģiras, iedzerot tikai vienu vai divus dzērienus iepriekšējā vakarā. Vairāki dažādi faktori var izraisīt paģiras lielu vai mazu, tostarp ģenētiku, vecumu, ķermeņa garumu un svaru, alerģiju pret tanīniem, piemēram, tiem, kas atrodas sarkanvīnā, lietoto medikamentu veidus un dzimumu.
Daudzi apgalvo, ka “suņa mati” vai vairāk alkohola dzeršana izārstēs paģiras. Patiesībā tas var būt sliktākais iespējamais “ārstniecības līdzeklis”. Vairāk alkohola izlabos cukura līmeņa asinīs nelīdzsvarotību, taču efekts ir tikai īslaicīgs. Turklāt pārmērīga dzeršana var izraisīt saindēšanos ar alkoholu. “Suņa apmatojuma” metodes neārstē paģiras, tās tikai aizkavē tās.
Vislabāk ir atkārtoti mitrināt ķermeni ar ūdeni, sporta dzērieniem vai augļu sulu. Kofeīns var likt jums justies modrākam, taču tam piemīt diurētiskas īpašības un tas vēl vairāk iztukšo ūdeni organismā. Dažiem cilvēkiem patīk gāzētie dzērieni, kas nesatur kofeīnu, kas dažkārt var nomierināt kuņģa darbības traucējumus.
Ja iespējams, ēdiet nedaudz olbaltumvielu. Bekons un olas, hamburgers, jogurts vai biezpiens var palīdzēt izārstēt paģiras. Izvairieties no saldām alternatīvām, piemēram, virtuļiem vai saldajiem rullīšiem, jo tie atkal tikai aizkavē “cukura avāriju”. Savukārt olbaltumvielas palīdz atjaunot veselīgu cukura līmeni asinīs. Zems cukura līmenis asinīs papildus alkohola saindēšanās iedarbībai ir viens no galvenajiem sliktas dūšas cēloņiem paģiru dēļ.
Galvassāpju gadījumā apsveriet iespēju lietot ibuprofēnu vai aspirīnu, nevis acetaminofēnu, un izvairieties no kofeīnu saturošiem medikamentiem. Ir pierādīts, ka acetaminofēns izraisa aknu bojājumus, īpaši, ja to lieto pārmērīgi alkohola lietošanas laikā vai pēc tā, tāpēc tas var būt bīstams pēc paģirām. Kofeīns, kas atrodas dažos pretsāpju līdzekļos, atkal radīs problēmas ar dehidratāciju.
Mēģinot izārstēt paģiras, pievērsiet uzmanību alerģijai līdzīgiem simptomiem. Tās ir īpaši izplatītas, dzerot sarkanvīnu, jo dažiem cilvēkiem ir alerģija pret šī vīna tanīniem un var rasties aizlikts deguns, niezošas acis vai citi siena drudzim līdzīgi simptomi. Ja novērojat šādus simptomus pēc noteiktu alkoholu lietošanas, apsveriet iespēju turpmāk atturēties no šāda veida dzērieniem.
Jums būs jārisina alkohola lietošanas fizioloģiskie rezultāti. Ja ēšana šķiet pārāk sarežģīta, apsveriet jogurta un proteīna pulvera smūtiju, lai novērstu šķidruma samazināšanos un zemu cukura līmeni asinīs. Nākamajā reizē, kad dzersiet, veiciet savu tempu. Apsveriet iespēju izdzert divas vai trīs glāzes ūdens uz katru alkohola dzērienu. Turklāt dzerot ēdiet olbaltumvielas, lai samazinātu cukura līmeni asinīs.