Kā es varu izvairīties no nierakmeņu rašanās?

Īsā atbilde

Nieru akmeņi ir no maziem līdz lieliem akmeņiem, daži ir golfa bumbiņu izmēra un citi mazāki par zirņiem, kas veidojas nierēs un var būt nepieciešama operācija, ja tie ir pārāk lieli, lai tie izietu paši. Akmeņi ir četru veidu: kalcijs, struvīts, urīnskābe un cistīns. Kalcija akmeņi var rasties kalcija pārpalikuma dēļ uzturā, struvīti no nieru infekcijām un pārāk daudz magnija, un urīnskābes akmeņi var veidoties, ja urīnā ir lielāks skābes saturs nekā parasti. Cistīna akmeņus var nebūt viegli novērst, jo tos izraisa parasti iedzimta slimība. Tie ir reti sastopami, un tos var ārstēt ar medikamentiem un akmeņu izņemšanu pēc vajadzības.

Ir vairāki galvenie veidi, kā novērst pirmo trīs veidu nierakmeņus. Vienkāršākais un efektīvākais veids ir katru dienu dzert daudz ūdens. Daudzi ārsti iesaka katru dienu izdzert apmēram 12 glāzes.

Varat izmantot nedaudz sulas, ja jums ir apnicis ūdens, bet nelietojiet sulu, kas bagātināta ar kalciju, ja jums ir nosliece uz kalcija akmeņiem. Glāze vai divas dzērveņu sulas, kas saldinātas ar citām sulām, var būt noderīga, jo tā var palīdzēt samazināt urīnpūšļa un nieru infekcijas. Tas darbojas kā dabisks diurētiķis, palīdzot organismam ātrāk izdalīt urīnu. Mazāk nieru infekciju nozīmē mazāku iespēju attīstīt struvīta akmeņus.

Lai vēl vairāk samazinātu infekciju, urinējot, mēģiniet pilnībā iztukšot urīnpūsli. Var būt noderīgi pagaidīt minūti pēc urinēšanas un mēģināt vēlreiz. Tāpat noteikti izmantojiet vannas istabu ik pēc dažām stundām dienas laikā, nevis turiet to.

Jums vajadzētu ierobežot kofeīnu saturošu dzērienu uzņemšanu, jo tas var izraisīt pārāk lielu šķidruma zudumu pārāk ātri. Kombinējot pāris tases tējas dienā un saldējumu, cilvēkiem ir tendence paaugstināt nierakmeņu attīstības risku. Ja jums bieži rodas akmeņi, iespējams, vēlēsities izvairīties no visa kofeīna, taču daži cilvēki uzskata, ka pat samazinot kofeīna uzņemšanu līdz tasei kafijas, diētiskās sodas vai tējas, viņi var novērst akmeņu veidošanos.

Neskatoties uz izmaiņām vannasistabas ieradumos, kofeīna un ūdens uzņemšanā, dažiem cilvēkiem joprojām var būt nepieciešams lietot medikamentus, lai novērstu nierakmeņu veidošanos. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir cistīna, struvīta vai kalcija akmeņi, kas paliek neatrisināti, mainot ieradumus. Pat ja jūs lietojat zāles, tas var palīdzēt ievērot iepriekš minētos ieteikumus, lai samazinātu iespēju tikt galā ar sāpēm, kas saistītas ar nierakmeņu izdalīšanos.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi