Kā es varu noteikt piemērotu niacīna devu?

B3 vitamīns jeb niacīns ir ūdenī šķīstošs, kas nozīmē, ka organisms nevar to uzglabāt. Atbilstošu niacīna līmeni parasti iegūst ar uzturu. Ieteicamās vitamīna dienas devas atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma. Vīriešiem, kas ir vecāki par 19 gadiem, katru dienu vajadzētu būt 16 miligramiem niacīna, un sievietēm, kas vecākas par 19 gadiem, ir nepieciešami 14 miligrami. Sievietēm, kuras ir stāvoklī, vajadzētu būt 18 miligramiem dienā, un sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, vajadzētu būt 17 miligramiem.

Ja vitamīnu lieto holesterīna līmeņa kontrolei, ir nepieciešama lielāka niacīna deva. Vidējā pieaugušo dienas deva holesterīna līmeņa pazemināšanai ir 500-2,000 miligrami. Deva reti pārsniedz 3,000 miligramus dienā. Tabletes vai kapsulas lieto vienu līdz trīs reizes dienā atkarībā no jūsu īpašajām vajadzībām.

Precīzu niacīna devu nosaka jūsu veselības aprūpes sniedzējs. Nosakot devu, ārsts ņems vērā jūsu uzturu, vispārējo veselības stāvokli un ārstējamo veselības stāvokli. Jūsu stāvoklis nosaka uztura bagātinātāja iedarbību, devu ievadīšanas laiku, katru dienu lietojamo devu skaitu un ārstēšanas ilgumu. Niacīna piedevas ir pieejamas tablešu vai kapsulu veidā regulāras un noteiktas darbības zāļu formās.

Niacīns ir saistīts ar potenciāli nopietnām blakusparādībām. Tas bieži izraisa pietvīkumu un ādas niezi, kad sākat to lietot. Jūs, iespējams, sāksit ārstēšanu ar zemu niacīna devu, pakāpeniski palielinot devu, līdz sasniegsit nepieciešamo līmeni. Pietvīkums samazināsies, jūsu ķermenim pielāgojoties piedevām.

Jūsu aknas var kļūt iekaisušas, kamēr lietojat niacīna piedevas. Citas blakusparādības ir neskaidra redze, augsts glikozes līmenis asinīs, gripai līdzīgi simptomi, diskomforta sajūta vēderā un ādas tumšums. Šīs blakusparādības izzūd, samazinot niacīna devu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs uzraudzīs jūsu aknu darbību, kamēr lietosiet vitamīnu piedevu, lai novērotu toksicitātes pazīmes.

Noteikti lietojiet devu, kā norādījis jūsu veselības aprūpes sniedzējs, un nepalieliniet vai nesamaziniet niacīna devu bez īpašiem norādījumiem. Ja esat izlaidis devu, ieņemiet to, tiklīdz atceraties, ja tā nav pārāk tuvu nākamajai devai. Nelietojiet dubultas devas. Nelietojiet niacīna piedevu, nekonsultējoties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.