Vecāki var būt izaicinājumi neatkarīgi no tā, vai jums ir hiperaktīvs bērns. Visi bērni dažkārt var izraisīt vēlmi izplēst matus vai ātri atpūsties Taiti. Tas ir īpaši grūti, ja jums ir bērns, kura aktivitātes līmenis ir ļoti augsts un kurš var tikt saukts par hiperaktīvu. Ieteikumi, kā palīdzēt bērnam, var vienlīdz labi darboties ar bērniem kopumā, jo tie var palīdzēt veicināt miera sajūtu jūsu mājsaimniecībā.
Viens no svarīgākajiem aspektiem, lai palīdzētu hiperaktīvajam bērnam, ir nodrošināt jūsu mājsaimniecības rutīnas struktūru. Bērnam var palīdzēt apzināties, ka viņam vienmēr ir jātīra zobi pēc brokastīm, ka gulētiešanas laiks paliek relatīvi nemainīgs, ka lielāko daļu laika vakariņas notiek noteiktā stundā un ka noteiktai nepatīkamai uzvedībai ir īpaši rezultāti. Rutīna palīdz nodrošināt hiperaktīvajam bērnam spēles plānu, kā dzīve notiks.
Konsekvence vecāku audzināšanā ir tikpat svarīga kā rutīna. Bērniem ir jāzina, ka slikta uzvedība, piemēram, sišana, košana, īpašuma iznīcināšana vai atrunāšanās, radīs tādas pašas sekas. Padariet sekas bērnam reālas. Piecus gadus vecu hiperaktīvu bērnu, kurš sit, nevajadzētu sūtīt uz savu istabu uz stundu. Uzmanības periods nebūs tik ilgs, un tas nav piemērots šāda vecuma bērnam. Drīzāk apsveriet minūtes pārtraukumu katram vecumam. Piecus gadus vecs bērns saņems piecas minūtes laika, un jūs varētu apsvērt vēl mazāku laiku hiperaktīviem bērniem. Vienmēr ievērojiet konsekvenci, kā reaģējat uz nepatīkamu uzvedību, un paturiet prātā, ka bērns var nespēt palīdzēt noteiktai uzvedībai.
Kā vecāks nekas nevar uzmundrināt hiperaktīvus bērnus vairāk kā jūsu dusmas. Jūsu dusmīgas reakcijas, piemēram, kliegšana vai sišana, palielinās jūsu hiperaktīvā bērna negatīvo uzvedību. Ja visu laiku jūtaties dusmīgs, palīdziet savam bērnam, palīdzot sev ar terapiju. Jūsu emocionālā stabilitāte var pozitīvi ietekmēt jūsu bērnu.
Varat arī darīt lietas kopā ar bērnu, lai palīdzētu viņam iemācīties sevi nomierinošu uzvedību. DVD vai lentes, kurās tiek piedāvāti vingrinājumi bērniem, piemēram, joga un tai chi, var ārkārtīgi ietekmēt hiperaktīvu bērnu. Tā ir taisnība, ka viņi to nevar iegūt uzreiz, un var paiet zināms laiks, lai parādītu pozitīvas priekšrocības. Daži bērni sākumā var pat neiziet cauri visai lentei. Tomēr, ja jūs pastāvīgi veicat šīs lentes kopā ar savu bērnu, jūs palīdzēsit viņam apgūt fokusa un meditācijas metodes ilgtermiņā.
Hiperaktīvs nozīmē pārmērīgu aktivitāti, un nevar pietiekami daudz uzsvērt nepieciešamību nodrošināt hiperaktīviem bērniem daudz iespēju vingrot. Īpaši tad, ja redzat, ka bērns ir pārņemts, ir ieteicams ņemt vingrošanas pārtraukumus. Dažas minūtes leciet kopā ar bērnu, ātri pastaigājieties pa kvartālu vai skrieniet līdz pastkastei un atpakaļ. Dodiet savam bērnam daudz reižu dienas laikā, lai veiktu nestrukturētus vingrinājumus.
Nodrošiniet arī klusu laika telpu. Ja bērns burtiski nespēj noturēties nekustīgi, pārveidojiet nelielu skapi vai bērna istabas daļu par vietu, kurā ir dažas grāmatas, klusas rotaļlietas un, iespējams, daži papīri krāsošanai ar pildspalvām vai krītiņiem. Bērni var iemācīties sevi ierobežot un uzspiest sev “klusuma laiku”. Kad viņiem ir nepieciešams pārtraukums, viņi var, jo īpašas aktivitātes ir pieejamas tikai klusajā laika zonā.
Gulēšanas laiks var izrādīties īpaši izaicinošs hiperaktīvam bērnam. Tas var palīdzēt nodrošināt nomierinošas procedūras naktī. Siltā vanna katru vakaru var izrādīties relaksējoša. Izvairieties no pārmērīgiem stimuliem, piemēram, televīzijas vai videospēlēm, vismaz stundu pirms gulētiešanas rutīnas sākuma.
Visbeidzot, pārdomājiet sava bērna uzturu. Ar olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti mēdz labi kalpot hiperaktīvam bērnam. Centieties izvairīties no vienkāršiem ogļhidrātiem, piemēram, baltajiem miltiem, kas organismā pārvēršas cukuros. Jūsu bērnam parasti nav vajadzīgs šāds ātrs enerģijas palielinājums. Tā vietā piedāvājiet uzkodas no tādiem pārtikas produktiem kā zemesriekstu sviests uz pilngraudu grauzdiņiem, liesas gaļas šķēles un piena produktus (bez pievienota cukura), piemēram, jogurtu. Ir pierādīts, ka šie pārtikas produkti palīdz samazināt hiperuzvedību un var būt jūsu sabiedrotie.